Продукты Дюкана, разгоняющие метаболизм
Как часто мы видим девушек, которые едят все подряд и при этом не толстеют. Их секрет в хорошем метаболизме. Woman’s Day выбрал лучшие рецепты и продукты, улучшающие наш метаболизм и предотвращающие накопление лишних, вредных жиров в организме.
Продукты для стимуляции метаболизма
Вода без газа и газированная вода
Избитая истина, но факт. Именно вода лучше всего стимулирует обмен веществ и разгоняет метаболизм. Если организму не хватает воды, он не может выполнять свои функции на 100%, и ему необходима дополнительная подпитка.
Чай, травяной чай, кофе, растворимый кофе
Хотите, чтобы метаболизм ускоренно работал с самого утра? Выпейте чашку горячего черного кофе или зеленого чая. Содержащиеся в них вещества мгновенно стимулируют обмен веществ, однако эффект будет недолговечным.
Ягоды Годжи
Эти ягоды считаются одним из наиболее ценных лекарственных растений во всем мире. В них огромное количество питательных веществ, витаминов, антиоксидантов, кальция, цинка, железа и фосфора.
Яйца куриные или перепелиные
Начинать свой завтрак лучше с яиц, уверен доктор Дюкан. Яйца – лучший источник белков и ценных жиров, к тому же они легко справляются с «разгоном» метаболизма.
Курица
Вернее, куриные грудки, разумеется, без кожи: благодаря им вы долго сохраняете чувство сытости, а микс белков и витамина С помогает выделять гормоны, борющиеся с жиром.
Кальмар
Метаболизм также хорошо стимулирует кальмар – как свежий, так и сушеный, но без использования сахара. Считается, что блюда из кальмаров чистят кровь и регулируют давление.
Гамбас
Он же – креветки. Тигровые, обычные – разница несущественна. Чем чаще вы будете ими питаться, тем здоровее (и худее) будете.
Морской еж
Морской еж, крабы, раки, морская капуста – все продукты со дна моря или океана помогут вам разогнать метаболизм и даже улучшить пищеварение.
Брезаола
Брезаола – это итальянская вяленая говяжья ветчина. Как и любое другое вяленое мясо, в том числе и конина, брезаола относится к продуктам «ешь и худей».
Чеснок
Чеснок не только разгоняет обмен веществ, но и служит отличным профилактическим средством против простуды и гриппа.
Также метаболизм стимулируют:
Фото: Getty Images
- Анчоус
- Букцинум (брюхоногий моллюск)
- Вермишель из конньяку
- Гребешок Сен-Жак
- Икра
- Обезжиренные йогурты
- Литторина
- Лягушачьи лапки
- Отруби (овсяные и пшеничные)
- Пастернак
- Печень (любая)
- Ростки бамбука и сои
- Сейтан
- Тофу
- Язык (говяжий)
К слову, с "разгоном" обмена веществ неплохо справляются еще и все виды рыб и птицы.
Три вкусных и полезных напитка для разгона метаболизма
Вам понадобятся: 2 стакана воды, 1 ч.л. корицы, 0,5 ч.л. кардамона, 0,5 ч.л. имбиря, 5 ч.л. молотого кофе, гвоздика.
Тщательно перемешайте приправы, всыпьте в кипящую воду и кипятите в течение 15 минут. Затем добавьте кофе и варите напиток еще 5 минут. Как только гуща осядет, разлейте самодельный суахильский кофе по чашкам.
Имбирно-лимонный чай
Вам понадобятся: кубик свежего имбиря (2 на 2 см), сок 2 долек лимона, заварка зеленого чая, специи.
Добавьте в воду имбирь и лимонный сок, доведите до кипения и уменьшите огонь. Снимите крышку и варите в течение 10 минут, в чашки насыпьте заварку. Затем выньте имбирь и полученной водой залейте заварку. Накройте чашки на 2-3 минуты, чтобы напиток мог настояться. По желанию можете добавить туда мяту, кардамон или розмарин.
Индийский чай "Масала"
Вам понадобятся: 100 мл воды, 400 мл молока, 1 ст.л. чайной заварки, корень свежего имбиря, молотый кардамон, молотый черный перец, сахарозаменитель.
Вскипятите воду, засыпьте в нее сахарозаменитель, чайную заварку и специи. Имбирь порежьте кубиками 1,5 x 1,5 см, один кубик тоже киньте в воду. Кипятите полученную смень несколько секунд. Влейте холодное молоко и доведите чай до кипения. Затем процедите, слегка остудите и пейте.
Источник: http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/encyclopedia-zdorovia/metod-dyukana-esh-i-hudey/
 |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
 |  |  |  |  |
