Продукты января!Зимой спать хочется постоянно, а серость за окном совсем не радует. Желая поднять настроение, мы часто вспоминаем о чем-то сладком и высококалорийном. Не хочешь, чтобы депрессия и лишний вес победили?...

Как укротить гормоны, которые влияют на набор веса.Непросто представить, что наш вес повинуется не сельдерею и куриному филе на пару, а каким-то невидимым химическим веществам внутри нас. Но именно гормоны отдают организму команду накапливать жир или...

Семейный фитнес.Проводить больше времени с семьей, занимаясь фитнесом... Возможно ли это? Стереотипное восприятие фитнеса как тренировок, направленных на похудение и приобретение идеального тела, давно устарело....

Почему мы все время едим и что с этим делать. Синдромом хомячка называют постоянное неконтролируемое потребление пищи. Звучит это довольно мило, но на деле синдром хомячка может принести массу неприятностей, от лишнего веса до серьёзных...

Для чего нужны разгрузочные дни?Многие стремятся к идеальной фигуре, но постоянно ограничивать себя в еде не желают. Но если есть всё подряд, не обращая внимания на калорийность продуктов, то избавиться от лишнего веса вряд ли...

Морс из черной смородины Лето - время заряжаться витаминами. Приготовьте морс из черной смородины. Черная смородина хорошо известна нам всем своими полезными и лечебными свойствами. Содержащая очень большое количество...

Польза ягод. Вишня и черешня. Вишня. В этих слегка кисленьких ягодках содержится много кумаринов – веществ, понижающих порог свертываемости крови и предупреждающих образование холестериновых бляшек на стенках сосудов....

Польза ягод. Малина и клубника. С наступлением лета у нас появляется огромный выбор разных фруктов, овощей и ягод. Можно витаминизироваться как угодно. Клубника, малина, вишня, черешня, смородина — все эти ягоды мы очень...

Готовим тело к лету. Спа-процедуры. Перед тем как приступить к солнечным процедурам подготовьте свою кожу с помощью скрабирования.Скрабирование обладает уникальными свойствами по выведению из кожи токсинов, расщеплению целлюлита и...

Как зарядиться энергией? Топ-продуктов, которые взбодрят и насытят энергией на весь день! Апельсины (1-2 фрукта в день), богаты витамином C и пектинами.Усиливают концентрацию внимания, тонизируют и повышают сопротивляемость организма. Еще одно преимущество апельсинов перед другими...

Все, что вы хотели знать о витаминах ...

Как сеять грибыГотовится грибная "рассада" - просто. Берётся шляпка уже перезревшего гриба (белый или подберезовик). Перемалывается на обычной ручной мясорубке. Кладётся в бутыль с водой. Дальше идёт способ...

5 завтраков, которые обеспечат хорошее настроение на весь деньУтренняя трапеза по праву считается самой важной, поскольку она помогает организму проснуться и зарядиться энергией. Витамины и микроэлементы в продуктах, которые идут на ура именно утром, способны...

Собери сам: полный гид по приготовлению протеиновых смузи Выбираем жидкую часть коктейля Смузи — это измельчённые ингредиенты, смешанные с любой жидкой частью: коровьим, рисовым, кокосовым или соевым молоком, зелёным или красным чаем, льдом или, на...

7 советов, как правильно питаться и чувствовать себя на все стоСбалансированное питание — фундамент здорового образа жизни. Вкупе с физической активностью оно помогает нормализовать вес, стать подтянутым и достичь гармонии. Следуя простым рекомендациям этой...

5 продуктов, которые помогут сделать талию тоньше Не всем легко переносить диеты и голодовки. Да и определённый вред такие эксперименты над организмом действительно приносят. Если у вас достаточно терпения, можно пойти другим путём: изменить...

Пища для здоровья мочевыделительной системы Кровь переносит не только кислород и необходимые для жизни питательные вещества, но и разные токсичные и инородные вещества, которые должны быть выведены из организма. Эти вещества появляются в...

Полезный обед на работе: что взять? Загруженность на работе, а также активный образ жизни, диктуют нам свои правила: часто не хватает времени на то, чтобы хотя бы просто поесть, не говоря уже о том, что этот перекус должен быть здоровым...

Йога в твоей жизни: 11 забавных фактов1. Ты начнешь внедрять йога-позы в обычную жизнь. Будешь чистить зубы в позе дерева, смотреть телевизор в позе лотоса и завязывать шнурки с идеально прямой спиной. 2. Ты...

Как правильно поститься в Великий пост Великий пост для православных верующих является временем духовным и телесных подвигов. В преддверии самого главного праздника – Святой Пасхи необходимо соблюдать пост в течение 48 дней или семи...