Восстанавливаемся после новогодних праздников.

Вот и закончились праздничные дни, как всегда быстро. Согласитесь, ведь очень тяжело вернуться к трудовым будням с бодростью и радостью. Но если воспользоваться нашими проверенными советами, то приведение в норму, уставшего от отдыха организма, пройдет успешно и благоприятно.

1. Дайте организму отдохнуть от изобилия жирных и сладких блюд. Лучше пить побольше жидкости, а именно воды или зеленого чая, также отличный вариант травяной чай с лимоном.

Принимайте витамины, а именно, повысьте содержание витамина С в организме. Кушайте цитрусовые и аскорбиновую кислоту.

2. Побольше гуляйте на свежем воздухе. Коньки, игры в снежки, тюбинги, горнолыжные курорты — это именно то, что нужно.

3. Занятия спортом. Как только почувствуете, что организм начал приходить в тонус после праздников — смело выбирайте тренировки, которые вам по душе.

Бассейн. Занятия плаванием это не только приятно, но и очень полезно. Плавание положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, суставы, дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат, закаляет организм и повышает иммунитет! А в воде килограммы сжигаются в 2 раза быстрее.

Тренажерный зал. Не ленитесь регулярно посещать тренажерный зал, ведь вы не только будете всегда в форме, но и приучите организм к физическим нагрузкам!

Фитнес (групповые программы). Идеально подойдут для любителей активно проводить время. Танцевальные, аэробные и силовые направления. Каждый найдет занятие по душе.

Йога. Физическое совершенствование тела и внутренняя гармония. Отличный способ очистить разум, оздоровить организм. Есть множество разновидностей йоги, поэтому следует разобраться в них и решить какой подходит именно вам.

4. Сауна, фитобочка, массаж — эти процедуры вернут коже тонус и помогут сбросить пару лишних килограммов. А также восстановить организм и придать силы для успешного начала года!