30 дней, чтобы начать меняться

Ваша жизнь складывается скорее удачно. Но когда вы задумываетесь о ней, то чувствуете, что вас затягивает рутина. Или, напротив, дела идут из рук вон плохо, но вы не знаете, как приступить к устранению причин вашей неудовлетворенности жизнью. В обоих случаях вам придет на помощь этот дневник, разработанный французским психологом Изабель Фийоза. Задача входящих в него упражнений - помочь вам запустить внутренний процесс обновления. С этой целью мы предлагаем вам одно задание на каждый день и свободные странички, распечатав которые, вы сможете записать свои впечатления и ощущения. Эти небольшие упражнения позволяют лучше осознать свое тело, перестать замыкаться в себе, научиться доставлять себе удовольствие… Только имейте в виду: недостаточно просто прочесть эти упражнения, чтобы убедиться в их эффективности. Их следует делать по-настоящему! Чтобы поощрить себя в этом начинании, предлагаем вам заключить честный договор с собой. Почему? Потому что все мы имеем привычку действовать в основном тогда, когда чувствуем себя связанными принятым обязательством.

Изабель Фийоза

Итак, распечатайте эту страницу, возьмите ручку и отметьте свое решение:

• Я берусь за дело всерьез и буду каждый день выполнять предложенное задание.
• Я себя знаю и обещаю сделать хотя бы половину.
• Посмотрим, я берусь выполнять эти упражнения, когда мне этого захочется.
• По-моему, упражнения довольно дурацкие... но, может быть, я к ним еще вернусь и подумаю
• Теперь, когда решение принято, вы значительно яснее понимаете, какую позицию занимаете и насколько сильно желаете перемен. Это уже хорошее начало. Счастливого вам пути... в собственной приятной компании!

Источник: http://www.psychologies.ru/int/30days/