Как говорят врачи залог здоровья — здоровый сон. Именно поэтому, чтобы сохранить здоровье, они рекомендуют больше спать. Теперь еще принято считать, что здоровый сон предшественник успеха (не в широком смысле этого слова) — так считают психологи и физиологи. Почему же это так?

Выспавшийся человек способен продуцировать в своей голове больше идей. У него приподнятое настроение и он лучше ориентируется во взаимоотношениях с социумом. Однако некоторые готовы пожертвовать сном ради работы, карьерного роста. И это огромная ошибка, ведь спать нужно и важно обязательно всем.

Сон необходим прежде всего, для того чтобы дать отдохнуть организму и психике. Кроме того, сон влияет и на ваш внешний вид, а точнее на кожу, которая без сна будет выглядеть лет на 5 старше.

Лучшее время для сна — период с 22.00 до 8.00 (ночное время суток). Ну, а если у вас выдался свободный от работы денек, поспать можно и подольше, так сказать понежиться в постели. Поспать можно днем, если конечно есть возможность. Это добавит вашему организму немного сил и бодрости.

А вообще спать нужно ложиться по первому требованию организма! Как только почувствовали, что ваши веки тяжелеют, а голос становится «скрипучим» сразу принимайте горизонтальное положение (если выдается такая возможность).