Здоровый образ жизни

 Сегодня почти каждый озабочен проблемой лишнего веса. Исследования показывают, что для успешного управления весом Вам необходимо энергично тренироваться хотя бы 30 минут в день. А что делать, если в спортзал идти не хочется или не получается?

Существует ряд упражнений, которые можно выполнять, не отвлекаясь от других занятий. Например, простое упражнение, которое можно выполнять, как дома, так и на работе – отжимания от стены.

Еще одно упражнение для людей, которые много времени проводят в сидячем положении: сидя на стуле, поочередно поднимайте и опускайте колени.

И еще, если изменить свой рацион, исключив оттуда калорийные излишества, есть часто и маленькими порциями, и больше двигаться, можно добиться неплохих результатов.
  Бегать по тропинкам в парке или сквере приятнее, и мы по возможности перемещаемся в них подальше от загазованных улиц. А уж тут сплошная польза и сплошной позитив. Воздух хороший, картины приятные, чудесные звуки...

Источник: https://vk.com/zdorovieagel?w=wall-79887293_686%2Fall