Как не поправиться за новогодние каникулы?

7 советов, которые помогут пережить праздничные выходные без ущерба для фигуры

Новогодние каникулы, которых мы с таким нетерпением ждем, имеют свойство заканчиваться стремительно, оставляя после себя запах хвои и мандаринов, воспоминания о зажигательных вечеринках и — в качестве неожиданного бонуса — пару-тройку лишних кило. Бесконечные застолья и фуршеты стройности не способствуют, а сбитый ночными празднествами режим заставляет отложить тренировки в спортзале до лучших времен. И все же, если сказать ленивому настроению твердое «нет» и следовать простейшим правилам, праздничные выходные помогут вам не только не прибавить в весе, но и стать красивее, энергичнее и стройнее.

Составьте план действий

Если разобраться, откуда именно появляются лишние кило, окажется, что причина часто скрыта в банальной скуке и отсутствии впечатлений. Лежать на диване перед телевизором не слишком интересно, а вот с тарелочкой оливье — совсем другое дело, правда? Каким бы долгожданным ни казался вам «диванный» отдых, разбавьте его увлекательными мероприятиями, благо в новогодние каникулы выбор их огромен, и можно заранее составить программу на свой вкус. Когда еще у вас будет возможность выбраться на выставку, концерт, в театр или в тот самый караоке-клуб, куда вам так давно хотелось заглянуть? Каждый день радуйте себя чем-то новым — и заедать эмоциональный голод очередным бутербродом вам точно не захочется.

Уделите время бьюти-процедурам

Неважно, проведете ли вы в спа целый день или ограничитесь маникюром и коррекцией бровей — любые бьюти-ритуалы расслабляют, заряжают уверенностью в себе и вдохновляют на заботу о собственной внешности. Выйдя из салона, вы будете чувствовать себя неотразимой королевой — а королевы не бросаются в ночи на сковородку с картошкой.

Тренируйтесь по-новому

С наступлением долгожданных выходных велик соблазн забросить кроссовки в дальний угол шкафа и отдохнуть от привычных походов в спортзал. Попробуйте сделать все наоборот и добавить в обычный фитнес-режим занятия, на которые у вас обычно не хватает времени. Почему бы не начать день с заплыва в бассейне? Или попробовать силы в кикбоксинге? И уж совсем непростительно было бы не выбраться в новогодние каникулы на каток: один час на коньках в хорошей компании — и минус 400 ккал, а также здоровый румянец и море удовольствия вам гарантированы.

Ограничьте алкоголь

Праздничные вечеринки редко обходятся без пьянящих коктейлей и ароматных вин. Между тем, алкогольные напитки отнюдь не безобидны для фигуры — потягивая очередную «Пина Коладу» за стойкой бара, вы незаметно для себя можете превысить суточную норму калорий. Чтобы после веселых посиделок в клубе смотреть на стрелку весов не было мучительно больно, лучше придерживаться золотой середины. Конечно, от шампанского под бой курантов отказываться не стоит, а вот сладким коктейлям лучше сказать твердое «нет», заменив их одним, максимум двумя бокалами хорошего вина.