Рецепты блюд Основные блюда Блюда из птицы, дичи Нежная курочка.

Навигация

Нежная курочка.

10576

1 час 30 минут

? порций

Тип блюда: Блюда из птицы, дичи
Вид кухни: Диетическая кухня
Рецепт добавлен: 26.02.2015
Калорийность: Низкая

Автор

suslik__95

Таблица мер и весов

Ингредиенты:

куриная грудка600граммов
кефир1стакан
укроппо вкусу
перец черныйпо вкусу
чеснокпо вкусу
Купить на FindMeals

Для приготовления, возможно, вам понадобятся:

Способ приготовления:

1
1. В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
3. Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
4. В результате у вас получится очень нежная курица со вкусным соусом, который отлично подойдет к гарнирам из овощей, гречки, риса и т.п.

Дополнительно:

Питательная ценность (на 100 грамм):
Ккал - 88,4
Белки - 14
Жиры - 15
Углеводы - 5

курица диета кефир

← Вернуться к рецептам «Блюда из птицы, дичи»

Если Вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.

Оценить
Поделиться
Получить код
Ошибка!
Печать

голосов: 40

Уже поделились: 11

Комментарии (18):

Елена74

26 февраля 2015

Просто и вкусно!

+11 0

Ответить

Tamara Shepeleva

26 февраля 2015

Очень вкусно!

+12 0

Ответить

СНежк_а

26 февраля 2015

Очень нравятся рецепты с минимумом ингредиентов! Должно быть вкусно и нежно!

+12 0

Ответить

Вера

27 февраля 2015

Я тоже делала подобный рецепт с кефиром. На вкус очень даже ничего!!!!

+11 0

Ответить

Ксения Степанькова

27 февраля 2015

вкусно

+10 0

Ответить

Анна

27 февраля 2015

так аппетитно!

+10 0

Ответить

Мариана Оганнисян

27 февраля 2015

Шикарно

+8 0

Ответить

Марина Z.

28 февраля 2015

Да, нежненько!

+4 0

Ответить

olesenka

05 марта 2015

Хорошая курочка!

+3 0

Ответить

suslik__95

05 марта 2015

спасибо всем!

+5 0

Ответить

Николай

06 марта 2015

замечательно

+4 0

Ответить

Комментарий был удален

Светлана

20 сентября 2015

Нежная и вкусная курочка, если не добавлять чеснок и перец, то будет еще и диетической

+2 0

Ответить

Домохозяйка

13 октября 2015

Почему-то не получился такой густой соус(((, кефир свернулся и остались крупицы с кучей воды((((.мясо и маринад вкусные,но хотелось то что на картинке((

+3 0

Ответить

Gla_mur

13 декабря 2015 ответ на Светлана

Светлана, диета может быть и с чесноком, если умерено считать калории, а не сидеть на жёсткой для -5 кг в неделю

+5 0

Ответить

Gla_mur

13 декабря 2015 ответ на Домохозяйка

Домохозяйка, фото скорее всего другого блюда, т.к. кефир сворачивается при нагреве и никуда от этого не денешься. Только стабилизировать соус загустителями и доводить до гладкости блендером ))

+6 0

Ответить