Нежная курочка.
10599
У 20 пользователей
в любимом
в любимом
? порций
- Тип блюда: Блюда из птицы, дичи
- Вид кухни: Диетическая кухня
- Рецепт добавлен: 26.02.2015
- Калорийность: Низкая
Автор
Таблица мер и весов
Ингредиенты:
- куриная грудка600граммов
- кефир1стакан
- укроппо вкусу
- перец черныйпо вкусу
- чеснокпо вкусу
Для приготовления, возможно, вам понадобятся:
Способ приготовления:
- 1
1. В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
3. Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
4. В результате у вас получится очень нежная курица со вкусным соусом, который отлично подойдет к гарнирам из овощей, гречки, риса и т.п.
Дополнительно:
Питательная ценность (на 100 грамм):
Ккал - 88,4
Белки - 14
Жиры - 15
Углеводы - 5
Если Вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии (18):
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
26 февраля 2015
Просто и вкусно!
+11
0
26 февраля 2015
Очень вкусно!
+12
0
26 февраля 2015
Очень нравятся рецепты с минимумом ингредиентов! Должно быть вкусно и нежно!
+12
0
27 февраля 2015
Я тоже делала подобный рецепт с кефиром. На вкус очень даже ничего!!!!
+11
0
27 февраля 2015
вкусно
+10
0
27 февраля 2015
так аппетитно!
+10
0
27 февраля 2015
Шикарно
+8
0
28 февраля 2015
Да, нежненько!
+4
0
05 марта 2015
Хорошая курочка!
+3
0
05 марта 2015
спасибо всем!
+5
0
06 марта 2015
замечательно
+4
0
Комментарий был удален
20 сентября 2015
Нежная и вкусная курочка, если не добавлять чеснок и перец, то будет еще и диетической
+2
0
13 октября 2015
Почему-то не получился такой густой соус(((, кефир свернулся и остались крупицы с кучей воды((((.мясо и маринад вкусные,но хотелось то что на картинке((
+3
0
13 декабря 2015 ответ на Светлана
Светлана, диета может быть и с чесноком, если умерено считать калории, а не сидеть на жёсткой для -5 кг в неделю
+5
0
13 декабря 2015 ответ на Домохозяйка
Домохозяйка, фото скорее всего другого блюда, т.к. кефир сворачивается при нагреве и никуда от этого не денешься. Только стабилизировать соус загустителями и доводить до гладкости блендером ))
+6
0
17 октября 2016
супер ,вкусно
+2
0
17 октября 2016
вкусно,быстро и сытно
+2
0
 |  |  |  |  |
