Фастфуд может снизить успеваемость вашего ребенка

Анатолий Палихов 02 сентября 2015

Полезные ингредиенты, которые содержатся в здоровой пище, являются крайне необходимыми для организма в любом возрасте. Но для маленьких детей их наличие в рационе является критически важным, так как именно они влияют на то, как ребенок будет развиваться. К сожалению, на сегодняшний день фастфуд уже играет огромную роль в жизнях людей – и он становится только еще более популярным. Сейчас можно увидеть даже детей самого младшего возраста, которых родители кормят бургерами и пиццей, которую им дают запивать колой. Но родители не задумываются о том, что такое питание может привести к серьезным последствиям. И речь идет даже не об ожирении, а о серьезных нарушениях в умственном развитии. Если вы об этом не задумывались, то вам лучше ознакомиться с дальнейшей информацией и больше не разрушать жизнь ваших детей.

Влияние фастфуда

Казалось бы, все люди едят вредную пищу – кто-то чаще, кто-то реже. Чаще всего это сказывается на весе и чистоте кожи, поэтому взрослые особо об этом не заботятся. Они могут избавиться от последствий с помощью диеты. Но что же насчет детей? Мало кто об этом знает, но на самом деле фастфуд может действительно испортить всю дальнейшую жизнь вашему ребенку. Дело в том, что исследования, проведенные с участием более десяти тысяч детей, показали довольно страшные результаты. Дело в том, что постоянное употребление вредной пище маленькими детьми оказывало сильно негативное влияние на их успеваемость. Дети хуже усваивают информацию, получают худшие оценки, не могут концентрироваться на предметах, которые изучают, и так далее. Более того, результаты теста IQ показали, что употребление фастфуда на постоянной основе серьезно понижает этот показатель у детей. Соответственно, если вы кормите своих детей вредной пищей, то вы делаете их глупее – а от этого не получится избавиться, как от лишних килограммов или от прыщей.

Причины

Но в чем же скрывается причина того, что дети постоянно едят фастфуд? На самом деле, все очень просто. Во-первых, эта еда производится таким образом, что она имеет ярко выраженный вкус, она выглядит аппетитно, а самое главное – она стоит не так дорого. Поэтому и взрослые люди, и дети постоянно покупают фастфуд, потому что это быстрый и вкусный способ перекусить. Но одно дело, когда вы покупаете бургеры или пиццу раз в месяц или даже раз в неделю, а совсем другое, когда пятиклассники не едят ничего, кроме фастфуда. Здесь также причина заключается в том, что в самих школах и рядом с ними вы можете найти большое количество ресторанов быстрого питания. Более того, даже в самих школьных столовых очень часто подают пиццу – об овощах там никто даже и не слышал.

Воспитание

При сложившейся ситуации нет смысла искать помощь извне – все зависит исключительно от вас. Вам нужно правильно воспитывать своих детей и подавать им положительный пример. Прививайте им любовь к полезным продуктам и сами питайтесь правильно, потому что в первую очередь они берут пример именно с вас. Если вы не знаете с чего начать, для вас имеется несколько дельных советов, которые позволят вам с самого детства воспитать в ваших детях любовь к полезной пище и отношение к фастфуду как к вредной пище, которой можно побаловать себя изредка, но никогда не стоит составлять свой рацион исключительно из нее.

Натуральное против обработанного

Итак, самый первый совет, который вам стоит усвоить – это первенство необработанных или минимально обработанных продуктов. Вам нужно концентрироваться на овощах и фруктах, а также на продуктах, которые не проходили никакую обработку, или их обработка была минимальной. Постарайтесь не употреблять различные виды полуфабрикатов и других обработанных продуктов, так как они содержат в разы меньше полезных веществ.

Полезные жиры

Для растущего организма и развивающегося мозга очень важны полезные натуральные жиры, которые можно найти во многих продуктах. Не стоит пытаться полностью от них избавиться, так как они крайне важны для маленьких детей. Просто ограничивайте их употребление и не позволяйте детям есть различные вредные жиры, продукты с чрезвычайно высоким содержанием сахара и обработанной фруктозы. Именно они являются вашим врагом, а не безобидные и даже полезные натуральные жиры.

Омега-3

Многие родители не задумываются, что в фастфуде нет некоторых очень важных для ребенка веществ, таких как Омега-3. Их не просто мало – их попросту нет. И если вы не хотите, чтобы ваш ребенок развивался в два раза медленнее, вам лучше увеличить прием этих жиров для развития мозга, и ограничить прием фастфуда, который не приносит абсолютно никакой пользы вашему ребенку, а только наносит как прямой, так и косвенный вред (например, замещение полезных жиров бесполезными).

Чистая вода

Каждый день любой человек должен выпивать около семи стаканов простой чистой воды, без каких-либо добавок, красителей или подсластителей. Это позволяет вашему организму быстро очищаться от вредных веществ, которые в него попадают, позволяет всегда поддерживать нужный уровень воды в организме, то есть избегать обезвоживания. Если же ваш ребенок будет пить газировку с сахаром и красителями, это только принесет вред. Не думайте, что такие напитки просто не приносят пользы – они наносят серьезный вред, нарушая метаболизм и оказывая негативное воздействие на мозг. Особенно если речь идет о ребенке, который только развивается – ему газировка нанесет больше вреда, чем взрослому человеку. Поэтому разрушать свое здоровье вы имеете полное право – это ваш выбор, но не позволяйте себе рушить жизнь вашего ребенка.

Упражнения

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, вам с детства нужно прививать ему любовь к физической культуре. Вы можете отдать его в какую-нибудь спортивную секцию – это оказывает положительное влияние не только на его физическую форму и здоровье, но и на его социальные навыки. В спортивных секциях дети могут найти себе новых друзей с похожими увлечениями. При этом такие друзья вряд ли предложат отправиться в «Макдональдс», чтобы купить себе гамбургер и «Кока-колу». Соответственно, вы можете защитить умственное развитие вашего ребенка, параллельно улучшая его физическое состояние и развивая его социальные навыки, расширяя его круг интересов. Как видите, физические упражнения – это универсальное средство, которое позволит вам максимально защитить вашего ребенка от негативного влияния современной культуры фастфуда. Теперь у вас вряд ли остаются сомнения касательно того, что правильное питание является ключевым фактором в успешном развитии вашего ребенка. С исследованиями не поспоришь – фастфуд действительно замедляет развитие детей. Поэтому если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым и умным, не давайте ему постоянно питаться вредной едой, которую подают в ресторанах быстрого питания.

Источник: http://fb.ru/post/nutrition/2015/8/14/1061

← Вернуться к разделу «Здоровье»