Как победить простуду и грипп?

Холод, ветер, моросящий дождик, временами переходящий в снежную крупу…. К сожалению, золотую осень– «очей очарованье» — сменяет действительно весьма унылая пора. В это время многим из нас не удается избежать простуды. И хотя в этом году ничем особенным погода нас, в общем-то, не удивляет, «кривая» заболеваемости ОРВИ растет просто с ошеломляющей скоростью.

Поэтому особенно актуальными становятся для нас вопросы: как уберечься от простуды и гриппа, как побыстрее справиться сними, а также избежать осложнений?

Лучшим средством «от всех болезней» всегда служил хороший иммунитет. А его может гарантировать нам только здоровый образ жизни: постоянные занятия спортом, закаливание, правильное питание и, конечно же, отсутствие вредных привычек.

Постараемся учесть это на будущее, а пока займемся профилактикой с помощью домашних средств. Например, такого: утром, перед тем как выйти на улицу, смажьте ноздри каким-нибудь растительным маслом — подсолнечным, оливковым или горчичным. Чтобы защитить от вирусов и горло, примите 1/3-1/2 чайной ложки масла внутрь.

Еще одно хорошее профилактическое средство, особенно во время эпидемий гриппа, — смесь натертого на терке чеснока с медом в соотношении 1:1. Ее нужно принимать по 1 столовой ложке в день, запивая теплой водой.

Если вы долго находились на холоде, постарайтесь, придя домой, хорошо прогреть руки и ноги. (Можно принять горячую ванночку с порошком горчицы в течение 10 минут). Выпейте горячий чай, добавив в него корицу, гвоздику или другие специи.

Можно приготовить и горячий напиток с вином — грог, пунш или глинтвейн. Кстати, первоначально их использовали только в лечебных целях. Английские моряки придумали рецепт грога, чтобы быстро согревать людей, замерзших в снегу, попавших в шторм, ледяную воду. Во всех этих случаях напиток дает быстрый эффект возбуждения, активизирует дыхание и сердечную деятельность. Кроме того, горячие напитки с вином обладают свойством восстанавливать физические силы и возвращать бодрость духа (тем не менее, употреблять их слишком часто не стоит).

Чтобы правильно их приготовить, во-первых, ни в коем случае не следует доводить вино до кипения. Во-вторых, приготовленный напиток нужно пить сразу — разогревать его нельзя, иначе изменится их вкус. В-третьих, если вы добавляете в вино воду, вскипятите ее заранее и наливайте аккуратно, по краю посуды.

Если вы все же заболели, можно посоветовать использовать такие средства:

• принимайте отвары трав — душицы, мяты, липового цвета, чабреца, шалфея,
• пейте чай с медом (1 столовая ложка на стакан чая) или малиной (2 столовых ложки сушеных ягод на стакан кипятка; другой вариант – 4 чайные ложки листьев или плодов малины на 2 стакана кипятка, дать настояться в течение несколько часов в термосе и принимать теплым по 1/2 стакана 4 раза в день)
• в течение дня пейте медово-лимонный напиток (в 800 мл кипяченой воды разведите 100г меда и сок 1 лимона).

Учтите, что малина и мед — потогонные средства. Так что после такого чая нужно лечь в постель, укрывшись теплым одеялом. На следующий день вам непременно станет лучше.

Если вас мучает кашель, принимайте отвары мать-и-мачехи, солодки, алтея.

При насморке закапывайте по 3-5 капель сока алоэ в каждую ноздрю (эту процедуру можно повторять 4–5 раз в день).

Какой диеты врачи советуют придерживаться при простудных заболеваниях? Прежде всего, нужно пить много жидкости. Чтобы организм смог быстрее справиться с болезнью, принимайте настой шиповника, морсы из клюквы или черной смородины, которые содержат много витамина С, а также фруктовые и овощные соки, разбавленные водой. Добавляйте в пищу острые приправы: перец, горчицу, хрен, чеснок. А если у вас высокая температура и есть не хочется, воздержитесь от пищи или принимайте ее небольшими порциями. Организм сам подскажет то решение, какое для него в этот момент является лучшим.

Рецепты заготовок из ягод и фруктов, с помощью которых можно победить простуду, вы найдете в книге «Консервирование». О том, как питаться правильно, чтобы сохранить здоровье на долгие годы, узнаете из книги «Вся правда о продуктах». А быстрее победить различные болезни, избавившись от стресса, вам поможет книга «Антистрессовое меню».