Скоро в школу: что предложить ребенку на завтрак

До начала школьных занятий остались считанные дни. Скоро ребенку придется и вставать утром раньше, чем сейчас, и придерживаться другого, менее свободного, чем летом, режима питания. Чем накормить его перед школой, что дать с собой, если он отказывается от школьных завтраков? Об этом мы сегодня и поговорим.

Не секрет, что многие дети отказываются есть по утрам. Особенно в первые дни учебы, когда они еще не привыкли просыпаться рано. И все же завтракать нужно, иначе уже ко второму уроку они будут испытываться чувство голода.

Что делать, если ребенок отказывается есть по утрам?

-Не кормите его на ночь слишком поздно, укладывайте пораньше спать, чтобы перерыв между ужином и завтраком был дольше.

-Предложите ему на завтрак любимое блюдо, кусочек селедки или немного квашеной капусты.

-Постарайтесь, чтобы для завтрака у него оставалось не менее 15 минут.

-Составьте ему компанию за завтраком, а стол сервируйте красивой посудой, салфетками.

Что предложить на завтрак?

На завтрак можно предложить ребенку кашу (овсяную, гречневую, рисовую, манную), можно с добавлением сухофруктов, омлет, овощную запеканку, свежие овощи или фрукты (например, яблоко, морковь), молоко и кисломолочные продукты (кефир, натуральный йогурт, творог, сыр).

Что дать с собой в школу?

А что делать, если ребенок отказывается есть в школе? Ведь нередко детям не нравится то, что готовят в школьных столовых. И все же есть по утрам нужно, иначе ребенку будет сложно справиться с учебными нагрузками. Единственный выход в такой ситуации — давать ему завтрак с собой.

Какие продукты и блюда лучше предложить? В первую очередь те, которые могут храниться в течение некоторого времени при комнатной температуре. Например, бутерброды с сыром. Вместо колбасы лучше дать ребенку кусочек отварного мяса. Ведь вареная колбаса может испортиться в тепле, а копченая содержит много жира, пряностей и различных химических добавок, которые в детском питании не рекомендованы. Еще один вариант — сырники, запеканка.

Можно дополнить школьный завтрак сухариками, сушками, галетами, орехами, овощами и фруктами. Из сладостей можно предложить зефир, мармелад, которые содержат быстровсасывающиеся углеводы, которые необходимы для работы мозга.

Чтобы ребенок не портил зубы, не нужно давать ему карамель. Диетологи не советуют предлагать и крепкий чай, кофе, газированные напитки, которые вызывают заболевания желудка, кишечника и другие. Лучше дать ребенку с собой компот, некрепкий чай, минеральную воду, сок или кисломолочные напитки.

Не забудьте упаковать блюда в закрывающиеся пластмассовые контейнеры и дать ребенку с собой одноразовые ложки, вилки и салфетки, благо проблем с одноразовой посудой сейчас нет.