Завтрак - залог успешного дня! (Идеи для завтрака)

Завтрак – вот залог крепкого здоровья и хорошего настроения. Каким бы ни был плотным ваш рабочий график, как бы вам ни хотелось похудеть – не стоит отказываться от завтрака или перекусывать на ходу.

Завтрак является своеобразным аккумулятором, который заряжает человека энергией на весь день. Отсутствие завтрака и нерегулярное питание могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем, которые скажутся на трёх важнейших функциях: социальной, физической и умственной.

Положительные стороны правильного завтрака:

• Завтрак способствует насыщению организма питательными веществами, которые необходимы для начала трудного дня;

• Ежедневный здоровый завтрак способствует поддержанию здорового веса тела;

• Ежедневный завтрак приводит к регулированию аппетита, что позволяет обойтись без перекусов;

• Здоровый завтрак резко сокращает вероятность переедания на протяжении всего дня;

• Завтракая ежедневно, у вас значительно снизится риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, а также возникновения диабета 2 степени;

• Завтрак способствует стабилизации гормонального фона и уровня сахара в крови;

• Завтрак устраняет сонливость и утреннюю усталость;

• Завтрак способствует улучшению концентрации внимания и стимулирует работу мозга, что значительно улучшает мыслительную деятельность;

• Благодаря завтраку вы сможете легко похудеть и поддержать здоровый вес;

• Завтрак способствует улучшению восприимчивости;

• Также польза завтрака в том, что значительно улучшается самочувствие и здоровье человека.

Что приготовить на завтрак:

Приятного аппетита!

Источник: http://www.edabezvreda.ru