Время пить чай

Чай – полезный напиток и второй самый потребляемый после воды. В горячем или холодном виде чай является одним из лучших напитков и о его полезных свойствах известно достаточно много. Вот еще несколько причин, по которым вам стоит чаще употреблять чай.

● Чай поможет проснуться

Чашка черного чая содержит до 120мг кофеина. Поэтому можно употреблять черный чай в качестве бодрящего напитка, наравне с кофе.

● Успокаивающий чай

Например, ромашковый чай не только поможет вам уснуть, но он также способен уменьшить беспокойство. Поэтому рекомендуется выпивать чашку такого чая перед сном или в случае, если вы взволнованы или встревожены чем-то.

● Для уменьшения уровня сахара в крови

Все виды чая – зеленый, черный и белый, способствуют снижению уровня сахара в крови. В качестве ингредиента в этом случае хорошо добавить в чай корицу.

● Для предотвращения болезней сердца и рака

Исследования показывают, что зеленый и черный чай может помочь предотвратить развитие рака и болезней сердца, благодаря наличию в нем антиоксидантов. Как фрукты и овощи, чай богат антиоксидантами (в чая они известны как флавоноиды). Антиоксиданты помогают организму противостоять воздействию свободных радикалов – высоко реактивных веществ, вызывающих дегенеративные изменения в клетках.

● Чай поможет согреться… или охладиться

Большая кружка горячего чая (или любого другого горячего напитка), поднимет температуру тела и поможет согреться в холодном помещении. Холодный чай в жаркую погоду освежит и утолит жажду.

● Поможет сохранить красивую улыбку

Исследователи обнаружили, что употребление чая, особенно зеленого, может снизить риск такого заболевания, как пародонтоз. Черный чай может окрасить зубы, но если вы будете употреблять слабый чай, или зеленый чай, а также травяные чаи, то этого не произойдет.

● Напиток без калорий

Чай богат разнообразием вкусов. Он может содержать всевозможные полезные ингредиенты, которые будут придавать ему соответствующий аромат и вкус. И, в то же время, чай без молока и сахара не имеет практически никаких калорий.

● Чай поможет отучить вас от кофе

Если вы хотите, избавиться от привычки ежедневно пить кофе, чай может стать хорошим помощником. В первое время лучше перейти на черный чай, который содержит значительное количество кофеина, а затем постепенно заменить его зеленым или травяными чаями.

● Чай для общения

Чаепитие – прекрасная причина встретиться со своими близкими или друзьями. Что может быть приятнее задушевной беседы за чашечкой ароматного чая.
Пейте как можно чаще этот лечебный напиток и будьте здоровы!

Источник: http://master-gid.com/vremya-pit-chaj.htm#more-806