Что такое песочная терапия

Вряд ли найдется много людей, которые в детстве не играли в песочнице. Но, строя замки из песка, едва ли кто-то из детей задумывается, что они, таким образом, выражают свои чувства и отношение к окружающему миру. Сегодня учеными разработано целое направление – песочная терапия, которая помогает не только детям, но и взрослым.

Психологическая песочница

Работу с песком очень часто относят к детским методам самопознания в психологии. Однако, специалисты по песочной терапии утверждают, что работая со взрослыми, достигаются намного большие результаты, чем с детьми. В психологической песочнице особая среда. Здесь можно воплотить любую свою тайную мечту, посмотреть со стороны на жизненные проблемы и найти выход из них. Своими руками можно создать новую реальность, в которой хозяин - сам человек, создающий из песка картину или небольшие фигурки.

Песок, как материал, для терапии выбран не случайно. Он веками используется человеком для построения и обустройства. Лежа на песке, человек отдыхает душой и телом, чувствует себя песчинкой во всей Вселенной. А создавая песочные фигуры, может ощутить себя и Творцом. Играя с песком, человек переживает большую гамму чувств: от ощущения одиночества до осознания своей внутренней силы. Он переносится в свое детство, когда можно было часами сидеть в песочнице, и никто не следил, что именно он там делал.

Комната для арт-терапии представляет собой большое уютное помещение, в котором находятся две песочницы. В одной – песок сухой, светло-желтый, во второй – смоченный водой, чтобы человек мог строить из него фигуры. Дно песочницы выкрашено в голубой цвет, чтобы разгребая песок, можно было изобразить небо или воду. В комнате находится много стеллажей с самыми разнообразными фигурками: человечки, животные, монстры, поезда, деревья, одним словом все то, что необходимо для создания своего собственного мира на территории песочницы.

Некоторые психотерапевты используют не песочницы, а подносы с песком, дно которых также выкрашено в голубой цвет.

Сеанс песочной терапии

Уже после первого сеанса виден терапевтический эффект. Через построение песочного мира человек маскирует проблему, которая волнует его именно сейчас. Эти заботы иногда даже не осознанные и выявить их – задача психотерапевта. Хорошему специалисту достаточно только взглянуть на песочные фигуры, как он увидит и саму проблему, так и причины ее возникновения, и способы решения.

После того, как работа с песком закончена, начинается обсуждение вместе с психологом. Разбирается каждая фигурка, специалист указывает, что она означает и как изменить ситуацию. Постепенно и самому пациенту становятся понятны его переживания, а подсознание настраивается на решение проблемы.

При песочной терапии очень важна серия работ. Первые картины сначала показывают те ситуации, которые происходят во внешней реальности. И постепенно, на следующих сеансах проступают символы, которые рассказывают о внутренних переживаниях создателя картин. В процессе игры с песком наступает взаимодействие сознания с глубокими слоями бессознательной психики.

Преимущества метода

1. Человек смотрит на себя со стороны. И это действительно бывает полезно, но сделать в обыденной жизни трудно. Если записать себя на видео, то будет видна лишь внешность, но никак не внутренний мир. А при помощи песочной терапии как раз и отражается внутренняя сущность человека. Выбор и расположение песочных фигур отображает внутреннее состояние человека.
2. Создавая ситуацию на песке, человек сам находит выход из трудностей, как внутренних, так и внешних. Иногда для этого даже не нужна помощь психолога.
3. Раскрытие Тайны Бытия. Сидя в детстве на пляже, ребенок строит замок, но накатывает волна и разрушает его маленькое творение. Ребенок понимает, что ничто в жизни не вечно. Этот замок разрушен. Но ведь можно построить следующий. Так и в жизни: не существует ничего непоправимого, просто разрушенное уступает место новому. Многократно переживая этот опыт в работе с песком, человек достигает спокойствия и равновесия.
4. Занятия с песком позволяет развиваться человеку в творческом плане.
5. Безопасность метода психотерапии. Песочные композиции в отличие от рисунков не могут не получиться. Пусть это будут не произведения искусства, но складываясь вместе, фигурки все равно создадут милую композицию. Это очень важно для тех, кто привык оценивать себя строго. МиpСоветов рекомендует песочную терапию тем, кому сложно выразить словами свои переживания, потому что человек не обладает красноречием или попросту ему больно об этом говорить.

Противопоказания песочной терапии

У этого метода самопознания есть и противопоказания:

1. Дети, у которых есть синдром дефицита внимания.
2. Людям с эпилепсией и шизофренией.
3. При обостренном чувстве тревоги.
4. При неврозе навязчивых состояний.
5. Людям с аллергией на пыль и мелкие частицы.
6. При болезнях легких.
7. При кожных заболеваниях.

Песочная терапия для детей

Чаще всего песочная терапия проводится для детей. При играх с песчинками у ребенка развивается мелкая моторика рук, которая в свою очередь стимулирует речь малыша, его способность к чтению и письму. А, главное, мир, который ребенок выстраивает на песке, может рассказать о его внутренних конфликтах больше, чем любые расспросы. Потому что очень часто маленьким детям сложно выражать свои мысли словами, а через игру ребенок «отыгрывает» неприятные ситуации и просто снимает напряжение.

К песочной терапии допускаются дети от трех лет, у которых имеются такие проблемы:

• нарушение поведения;
• проблемы во взаимоотношениях со сверстниками или взрослыми;
• психосоматические болезни;
• агрессивность, страх, повышенная нервозность;
• сложности, которые связаны с проблемами в семейной жизни. Это может быть развод родителей, появление младшего ребенка или переезд;
• неврозы.

Песочная терапия также носит для ребенка обучающий характер. Рисуя песком на доске, он может изучать цифры и буквы, учить, где право, а где лево, развивать свои творческие способности. В песочнице идет мощное развитие тактильной чувственности, преобладает наглядно-образное мышление, тренируется память и восприятие. Ребенок учится выражать свои мысли, идеи и чувства, закрепляет знания об окружающем мире.

В песочнице могут проводиться не только индивидуальные занятия, но также и групповые. Таким образом, человек учится не только находиться в обществе, но и взаимодействовать с другими людьми. Между детьми возникает эмоциональный контакт, они знакомится, просят помощь и предлагают свою. Так как игры с песком - процесс приятный, то работа в коллективе будет позитивной.

Каждому человеку требуется свое количество сеансов песочной терапии, чтобы измениться самому и поменять отношение к окружающему миру. Сегодня «песочницу» используют как дополнительный инструмент в арт-терапии, детском психоанализе, игровой терапии.