Одной из наиболее распространенных причин появления боли в спине, является растяжение мышц. Данная неприятность возникает, в большинстве случаях, из-за того, что спинные мышцы не достаточно натренированы. Будучи не привыкшими к работе, при больших нагрузках они растягиваются, что в дальнейшем приводит к болевым ощущениям. Растяжение мышц спины может быть вызвано ещё и спонтанными нагрузками. Не зря многие тренеры советуют сначала разогревать мышцы, а потом уже приступать к физическим нагрузкам. Поскольку проблема является распространенной, логично будет разобраться, как она проявляется и как лечить её.

Растяжение мышц спины, в редких ситуациях, может подкрепляться и повреждением позвоночных связок. В этом случае процесс заживления занимает более длительное время. Но, так как это является более серьёзной травмой, которая требует вмешательства опытных медиков, мы рассматривать её не будем. Перед нами иная задача – простое растяжение.

При получении такой травмы, как растяжение мышц спины симптомы прослеживаются у всех, примерно, одни и те же. Как правило, боль в спине может быть ноющей, либо же острой, в зависимости от степени растяжения. Более серьёзное растяжение ограничивает движение. К примеру, наклоны или повороты спины будут сопровождаться сильным усилением болевых ощущений. Если говорить про растяжение широчайшей мышцы спины, то у больного ограничится и движение руками. Поднятие руки вверх будет сопровождаться сильной болью. Бывают случаи, когда при растяжении мышц, на спине образовывается отечность, или кровоподтеки. Но в большинстве случаев видимых следов растяжения практически не бывает. Растяжение мышц является травмой мягких тканей, поэтому процесс заживления достаточно быстрый – от 3-4х дней до недели.

Разобравшись с тем, как травма проявляется, необходимо уточнить, как лечить растяжение мышц спины. На сегодняшний день нет общего комплекса процедур, которые позволяют избавиться от проблемы. Собственно, в большинстве случаях люди даже не обращаются за помощью к врачу, а занимаются самолечением. Однако если острая боль мучает длительное время, обратиться за помощью к медикам нужно обязательно, так как травма может быть гораздо серьёзнее.

Говоря про растяжение мышц спины, лечение данной проблемы включает в себя весьма утопичные методы. Тем не менее, они оказывают свое влияние и позволяют максимально быстро прийти в форму. Так, одним из самых знаменитых средств является компресс со льдом, который необходимо прикладывать к больному месту. Лед позволяет снизить отечность, а также немного снизить боль. Конечно же, при растяжении рекомендуется как можно меньше нагружать поврежденную мышцу. Покой будет лучшим лекарством, которое приведет к скорейшему выздоровлению. Если растяжение достаточно сильное, необходимо применить корсет. Он позволит зафиксировать спину в определенном положении, не нагружая поврежденную ткань.

Разумеется, очень важна и профилактика, которая не допустит возникновения подобной проблемы. Спортсменам рекомендуется делать разминку, или же массаж, который «разогреет» все мышцы и подготовит их к нагрузкам. Не рекомендуется выполнять резкие силовые движения, или же выполнять упражнения с предельными нагрузками. Всё это в совокупности также приводит к растяжению мышц, или к образованию микронадрывов в ней.

Исходя из всего сказанного, придем к выводу, что рассматриваемую травму легко можно вылечить без применения всевозможных препаратов. Однако лучше не допускать этой неприятности, а нагружать свое тело только такими нагрузками, от которых потом не будет тяжелых последствий.