В борьбе за мышечной массой и ее набором приходится тратить много сил и времени. Но, порой многие забывают о том, что  такая вредная привычка, как курение не только негативно сказывается на здоровье, но и влияет на рост мышц, причем не самым лучшим образом.

В нашем мире можно встретить большое количество курящих людей, причем спортсмены не исключение. Порой человек, который только что вышел из спортивного зала, первым делом, что он совершает, это закуривает сигарету и совершенно не задумывается о том, насколько это вредно и мешает в росте мышц.

Курение и тестостерон

Курение влияет на рост мышц, прежде всего потому, что уровень тестостерона значительно снижается, и соответственно мышечная масса будет расти куда медленнее. Тестостерон, это тот гормон, который не только отвечает за рост мышц, но и за их качество, а также силу. Поэтому, если спортсмен, пытаясь нарастить мышцы, при этом занимается курением, то уровень тестостерона в его организме может резко упасть и желаемый результат может так и не настать. Поэтому, если уровень тестостерона низкий, то ни о каком росте мышц и силы речи идти не может.

Курение отнимает энергию

Влияние курения на мышцы обусловлено еще и тем, что сигареты могут повысить частоту сокращения сердечной мышцы, причем порой такое увеличение достигает 30 процентов. Это отрицательно влияет на рост мышц, поскольку во время тренировки организму приходиться  сжигать намного больше энергии, чем нужно, а это в свою очередь действует на качество тренировки. Чтобы мышцы росли и набирались сил, им нужно как можно больше энергии.

Кроме того, влияние курения на рост мышц нарушает процесс восстановления и строительства мышц, поскольку организм утрачивает такую способность у курящего человека.

Курение и органы дыхания

Также курение отрицательным образом действует на систему дыхания, что во время тренировок создает большие проблемы. Во время поглощения табачного дыма количество поглощаемого кислорода резко снижается, и силы организма становятся меньше. Это приводит к тому, что спортсмен начинает уставать на тренировках гораздо быстрее, и порой у него вообще нет возможности провести тренировку до конца. Естественно, что о повышении мышечной массы должным образом не может идти и речи. Кроме того, курение способствует тому, что кислород в мышцах также снижается, что сказывается на их состоянии.

Таким образом, все сводится к тому, что нужно отказаться от курения, если есть желание нарастить свои мышцы и придать им силы.