Что кушать беременной?
Уж столько много МОЖНО И НЕЛЬЗЯ!
Думаю это хорошо! Теперь...хочешь или не хочешь, менять привычки в питании приходится!
Но поменять их на полезные....это же СУПЕР!
Нельзя кушать вот это
Но...если приготовить самостоятельно и правильно, то можно!
Я даже начала вести свой сайт о том, что узнала на курсах для беременных и исследую в интернете!
То, что у меня получилось...
Нельзя |
Чем заменить? |
| Сахар - это наркотик | Мед, сладкие фрукты, немного зефира, пастилы. |
|
Дрожжи - враг кишечника и состав у них страшный даже по ГОСТу |
Делайте сами закваску или на кефире тесто! |
|
Мука 1 сорта пшеничная. В ней нет ничего полезного - труха! |
Замените ее на гречневую и рисовую, но чуточку все же добавляйте и пшеничную, а то получится слишком рассыпчатым. (Все дело в глютене!) А найдете пшеничную цельнозерновую....вообще супер |
|
Экзотика, которую раньше не ели! |
Ешьте по сезону! (осень - овощи, лето - ягоды и фрукты, зима - заготовки, весна - ранняя зелень (крапива, одуванчики...)) |
|
Маргарин |
Сливочное масло и растительное масло (оливковое или другое) |
|
Жиры трансгенные (и другие странные приставки к ним бывают) |
Гусинный, куриный, свиной |
|
Стабилизаторы, усилители вкуса, консерванты с буквой Е. |
Обычная приправа без добавок |
|
Соки, газировки, много чая, кофе |
Компот, фруктовые чаи (в них нет кофеина), цикорий |
| Хлеб обычный |
Хлеб цельнозерновой не на дрожжах. Хлебцы цельнозерновые без добавок. |
 |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
 |  |  |  |  |
