Утро добрым бывает! Хороший завтрак помогает!

Друзья, с чего начинается ваше утро?

Многие горожане частенько не завтракают, молотый кофе по утрам – единственный в утреннем рационе, а утренний прием пищи для многих — каторга. А зря. Завтрак - это еще и отличный повод настроиться на рабочий лад. Давайте разберем, чем так полезен завтрак?

1. За ночь энергетические запасы организма истощаются. Поэтому завтрак – это восстановление потерь и источник сил до обеда.

2. Регулярные завтраки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Пропуская завтрак, организм все равно получит свое, т.к. появится чувство голода, удовлетворяя которое на бегу, вы съедите гораздо больше пустых калорий, и мало питательных элементов.

4. Те из вас, кто  завтракает регулярно, более выносливы и сконцентрированы, делают меньше ошибок, у них лучше память.

5. Предпочитая полноценный завтрак по утрам, вы обеспечиваете себя витаминами и микроэлементами, что сказывается на лучшем иммунитете и, как следствие, меньшей вероятности заболеть простудными заболеваниями.

Классический здоровый завтрак - тарелка овсянки с нежирным молоком и какой-нибудь фрукт. Но если вам не нравится идея есть кашу утром, то предлагаем современную альтернативу -приготовить гранолу.

В идеальном случае завтрак должен состоять:

из злаков - для длительного притока энергии (гранола или мюсли, ржаной хлеб, белый хлеб, тосты)

из фруктов и орехов - для немедленного выброса энергии и витаминов, полезны и фруктовые соки (апельсиновый и др.)

из молочных продуктов - для белков и минеральных веществ (йогурт, сыр, молоко)

В качестве энергетика послужит молотый кофе или черный чай.

А все  «тяжелые» продукты лучше перенести на вечер.

Друзья, прозвучало для многих не известное слово – гранола. Знаете ли вы о граноле? Это  проверенный способ зарядиться энергией на весь день, современная интерпретация вкусных и полезных мюсли. Как приготовить гранолу:  запечь злаки и орехи в сиропе или меде, смесь периодически перемешивая, тогда она получается ароматная и рассыпчатая! Те из вас, кто настроены на ведение здорового образа жизни, уже наверняка успели оценить ее вкус и пользу.

Гранолу едят, заливая молоком или йогуртом, кефиром или соком… вариантов множество.  А наш сайт-конструктор позволяет приготовить гранолу по собственному неповторимому рецепту, выбрав одну из 8 основ и добавив ингредиенты на выбор из белее чем  120  представленных на сайте.  

Помимо питания мы подумали и о том, как же взбодриться нашим друзьям. И, как всегда, наш подход нетривиален: молотый кофе, который собирается как конструктор на нашем сайте. Можно создать свой вкус, выбрав один из трех вариантов крепости, затем перейти к предложенным вариантам ароматов от экзотики (виноград, красный перец, ром и т.п.) до классики: ванили и корицы.

Друзья, завтракайте правильно и будьте счастливы!

Bon appetite! :)