Что съесть, чтобы уснуть?

Девочки (и мальчики, наверное), третий месяц сижу на диете... Самым большим испытанием на прочность оказались не полки магазинов, и не запахи от еды, которую готовлю для семьи, и даже не аппетитные картинки этого сайта.., а самое банальное чувство голода, особенно перед сном! Интернет предлагает такие "снотворные" продукты:

•  теплое низкокалорийное молоко
•  травяной успокоительный сбор
•  овсяная каша на воде
•  цельнозерновой хлеб
•  печеный картофель
•  банан
•  миндаль

Говорят, что эти продукты стимулируют выработку гормона сна.

Естественно, что с последними тремя пунктами надо быть очень осторожными, ведь эти продукты достаточно калорийны.