Чтобы избавиться от тяги к сладкому, включайте в меню белковые продукты
Сахар недаром считают одним из самых опасных для организма человека продуктов, ведь он вызывает множество заболеваний: эндокринных (сахарный диабет, ожирение), сердечно-сосудистых (ишемическая болезнь сердца, атеросклероз), желудочно-кишечных, органов дыхания, почек и, конечно же, зубов – от элементарного кариеса до пародонтоза. В составе рафинированного сахара, который получают в результате переработки свеклы и сахарного тростника, нет ни витаминов, ни минеральных веществ, ни пищевых волокон, при этом он содержит много калорий.
Преодолеть тягу к сладкому для многих людей оказывается непросто. Диетолог Лиза Гай разработала методику, позволяющую избавиться от подобной зависимости. Она советует небольшими порциями включать в рацион продукты, содержащие достаточно большое количество белка: рыбу, курицу, нежирное мясо, яйца, орехи, кисломолочные продукты и т. п. В результате вы сможете поддерживать необходимый уровень сахара в крови и избавитесь от желания постоянно включать в меню что-нибудь сладкое. Также, по мнению Лизы Гай, стоит принимать БАДы, содержащие хром, который помогает поддерживать в норме уровень сахара в крови.
 |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии (1):
Комментарий был удален
 |  |  |  |  |
