Шоколадно кокосовый фитнес торт. Без муки и сахара.

4643

1 час 40 минут

8 порций

Тип блюда: Торты
Вид кухни: Фитнес-кухня
Рецепт добавлен: 12.02.2016
Калорийность: Низкая

Автор

Owl7

Таблица мер и весов

Ингредиенты:

яйца6штук
мед1ст. ложка
какао4ст. ложки
отруби6ст. ложек
разрыхлитель4ч. ложки
творог800граммов
йогурт натуральный200граммов
кокосовая стружка50граммов
Купить на FindMeals

Для приготовления, возможно, вам понадобятся:

1
так же нам потребуется сахарозаменитель (не написала в ингредиентах так как нет в списке на сайте), потребуется 20 таблеток сахарозаменителя.

Приступим!

Готовим тестона корж.
Нам понадобиться бледнер или миксер.
Добавляем в блендер 3 яйца, измельчаем 10 таблеток сахарозаменителя и добавляем в блендер к яйцам.
Взбиваем до хорошей пены. Продолжая взбивать добавляем пол пачки ванилина, 2 столовые ложки какао, 2 чайные ложки разрыхлителя и 3 столовые ложки овсяных отрубей.
Взбиваем ещё всё на протяжении 5-7 минут и выключаем.
Даем тесту передахнуть, а тум временем форму выстилаем пергаментом или можно просто форму смазать маслом (я выбираю пергамент так как стараюсь добиться максимально нежирного теста).
Переливаем тесто в форму. В ранее разогретую духовку ставим тесто и выпекаем при температуре 190 градусов на протяжении 30 минут.

Пока наш первый корж выпекается, приступим к начинке для тортика.

В чистый блендер добавляем весь творог (800г), добавляем йогурт 100г достаточно, смотрите что бы смесь была не сильно жидкой (по потребности больше или меньше йогурта, в зависимости от того чколько у вас творога).
Взбиваем смесь. После добавляем столовую ложку мёда, и пачку кокосовой стружки. Далее всё взбить пару минут.
Начинку перелить в другую посуду и поставить в холодильник на 1 час.

Далее выпекаем 2й корж по такому же принципу как и первый (по тем же пропорциям).

После выпикания остудить коржи. только после того как остыли начинаем наносить начинку.
Перемазываем коржи начинкой. Сверху можно украсить например измельчёнными грецкими орехами.

Торт желательно оставить в холодильнике на ночь, если сильно не терпиться попробовать то хотя бы на часиков 5.

Наш шоколадный тортик готов, приятного вам аппетита!))

Подписывайтесьна наш канал и узнайте ещё больше фитнес рецептов.
"Студия здорового образа жизни".

Фитнес торт низкокалорийный торт вкусный торт бытрый торт торт для худеющих диета что сьесть что бы похудеть полезные сладости торт без муки торт без сахара шококладный торт кокосовый торт торт для всех праздничный торт овсяные отруби йогур

← Вернуться к рецептам «Торты»

Если Вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.