Судак запеченный в духовке ♥ ФИТНЕС-РЕЦЕПТЫ
3584
У 3 пользователей
в любимом
в любимом
1 порция
- Тип блюда: Блюда из рыбы
- Вид кухни: Фитнес-кухня
- Технология: Для духовки
- Рецепт добавлен: 07.07.2016
- Калорийность: Низкая
Автор
Таблица мер и весов
Ингредиенты:
- филе судака220граммов
- перец150граммов
- цедра лимона3грамма
- соль1грамм
- перец черный1ст. ложка
- базилик сушеный1грамм
- масло растительное20граммов
Для приготовления, возможно, вам понадобятся:
- 1
Очищенное филе судака замариновать: посолить, добавить черного молотого перца, сушеного базилика и натереть на мелкой терке цедру лимона.Полить растительным маслом и перемешать, чтобы вся специя равномерно разошлась по всему филе. Оставить на 10-15 минут. Разогреть духовку до тмпературы 230 градусов. Запекать рыбу в течении 4-5 минут. Болгарский перец нарезать кубиком и выложить на тарелку. Сверху положить запеченную рыбу и блюдо готово. Всем приятного аппетита!
Если Вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к рецепту отсутствуют
Похожие рецепты
Статьи по теме
 |  |  |  |  |
