Смузи DETOX

Каждый из нас наверняка хоть раз в жизни, но задумывался о том, что мы едим и какую пользу или вред это несёт для нашего организма. Жирная еда, фастфуд, перекусы шоколадками - мы едим все, что попадается под руку и, чем быстрее это можно съесть - тем лучше. Современный ритм жизни диктует нам такой распорядок, что кушать, зачастую, приходится на ходу.

Что же делать? Во-первых, стоит осознать, что даже на ходу можно питаться правильно и вкусно. Во-вторых, изменить свое отношение к еде, не нужно делать из нее культ. В-третьих, найти себе друзей по несчастью, с которыми можно смело менять свою жизнь в лучшую сторону!

Я хочу рассказать вам о смузи-детоксе, который я испробовала на себе. Скажу честно, было тяжело, но я справилась! А, значит, справитесь и вы! Главное - это не давать себе поблажек, аргументируя это тем, что "никто не видит"! А никто и не смотрит! Все, что вы делаете со своим организмом - плохое или хорошее - это только ваши заботы и проблемы!

Не буду вас пугать рассказами о том, что происходит с нашим огранизмом от неправильного питания, если хотите - почитайте в интернете или, хоть раз, посетите диетолога (больше вам никогда не захочется бургера и колы, а если и захочется - картинки в голове заставят одуматься).

Итак, семидневный смузи-детокс. Что это?

Смузи -  густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей.

Все просто - берем блендер, фрукты, ягоды, нажимаем на кнопочку, вжжжжж и готово! Вкусно, сытно, удобно брать с собой - чем не перекус на ходу?

Но наша цель в том, что бы семь дней кушать только растительную, термически не обработанную пищу. Страшно? На самом деле - это не так ужасно, как кажется. Да, первые дни сложно, хочется сладкого, соленого, жареного, горячего. Но, буквально к вечеру второго дня начинаешь чувствовать такую приятную легкость во всем теле, что хочется летать!

Я предлагаю вам несколько своих любимых рецептов смузи, все остальное зависит от вашей фантазии и вкусовых предпочтений!

1. 2 киви, банан, горсть клубники (лучше брать замороженную), стакан минеральной воды с газом или без.

2. Апельсин, 2 банана, стакан воды.

3. Шпинат (2 кружочка замороженного), горсть замороженного ананаса, горсть замороженной клубники, семена льна, стакан воды.

4. Огурец, полпучка петрушки, стебель сельдерея, стакан воды.

5. Яблоко, банан, сельдерей, киви.

Все, что кажется вам сочетаемым - мешайте, пробуйте, экспериментируйте!

Выпивайте смузи 3 раза в день по 400-500 гр, а в промежутках кушайте фрукты, сырые овощи, можно скушать немного орехов.

Я абсолютно во все смузи добавляла семена льна - это вкусно и полезно.

Пробуйте и у вас все обязательно получится! Задавайте вопросы и я с радостью найду слова для того, чтобы поддержать и объяснить каждому то, что непонятно!