Mind & body поможет от весенней хандры

SokolFit 24 апреля 2015

Все мы ждём от весны позитивных перемен, новых красок, тепла…
Весеннее солнце, почему-то не может вывести нас из состояния хандры, а все дело в том, что наши органы и системы разбалансированы, что неизбежно при переходе нашего организма с биоритмов зимних на летние. Безусловно, если человек здоров, такая перестройка проходит для него практически незаметно, но при современной экологии и образе жизни не найдешь ведь совершенно здорового человека.

Помочь можно, и одно из средств борьбы с хандрой - мягкая и щадящая программа тренировок Mind & body в фитнес-клубе SokolFit. Программа благотворно воздействует одновременно и на тело, и на душевное состояние, способствует гармонизации сознания, повышению внутренней энергетики.

Йога сурья намаскара - один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. Этот комплекс желательно проводить утром, так как считается, что оно будет придавать энергию на весь день.

Fitness yoga - Проверенная тысячелетиями практика развития личности; через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости

Pilates - Специфический комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки, гибкости, ловкости. Регулярные занятия по этой системе создают гармоничное, тренированное тело, улучшают связь тела и разума, уменьшают боли в спине и улучшают сон.

Stretch - Комплекс упражнений на растягивание и расслабление. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.

YOGA — поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других; управление дыханием. (Hatha yoga / Iyengar yoga)