Как готовиться сурими — эффективное средство для похудения

Практически ежедневно появляется какое-то новое средство, которое способствует похудению. Одним из таких эффективных средств для похудения является сурими. Для многих это название неизвестно, хотя этот продукт является достаточно частым гостем на вашем столе. Сурими – рыбный фарш, который входит в состав крабовых палочек. Рыба, из которой готовиться сурими имеет нежное мясо, содержащее очень много полезного белка.

Японские традиции

Если посмотреть на японских женщин можно заметить, что среди них практически нет толстушек, их кожа всегда красивая и подтянутая, да и живут они очень долго. Все это благодаря тому, что в их ежедневный рацион питания входит много морепродуктов, в том числе и сурими. Практически все блюда японской кухни содержат йод, омега-3-жирные кислоты, клетчатку и другие микроэлементы.

Как готовиться сурими?

В переводе с японского языка это слово означает – промытый рыбный фарш. За основу берется морская нежирная рыба, например, треска, минтай и так далее, которую несколько раз промалывают до однородной массы, а потом промывают чистой водой. В итоге получается сурими, которое не имеет ни вкуса, ни запаха, так как это просто чистый белок. Сурими используют для приготовления различных блюд, в том числе и крабовых палочек.

Что нужно сделать?

Первое – пересмотреть свой рацион питания, в котором не должно быть вредных и калорийных продуктов. Делайте все постепенно, для начала перестаньте использовать майонез, потом исключите жареную картошку и так далее. Заменяйте их морепродуктами, фруктами, зеленым чаем и, конечно же, крабовыми палочками из сурими. Чтобы достичь хороших результатов необходимо в каждый прием пищи включить крабовые палочки и другие морепродукты. Помните о качестве продуктов и приобретайте их только в проверенных местах.
Сегодня есть огромное количество блюд, которые готовятся из сурими и это не только палочки. Чтобы узнать новые рецепты достаточно просто зайти в интернет или открыть кулинарную книгу.

Пример диеты на крабовых палочках

Пользоваться такой диетой можно не больше 4-х дней. В свой рацион питания, из которого вы уже исключили вредные продукты, добавьте 200 г крабовых палочек и 1 л кефира невысокой жирности. Рекомендуется питаться небольшими порциями каждые 3 часа, таким образом, вы не будете ощущать чувство голода. Очень важно ежедневно выпивать до 2-х л воды. Таким образом, есть возможность похудеть на 5 кг, все зависит от вашего лишнего веса. Противопоказаниями к такой диете являются проблемы с желудком и кишечником.

Источник: http://medpravila.info/topics/kak-gotovitsya-surimi-effektivnoe-sredstvo-dlya-pohudeniya/