Люди с сахарным диабетом должны питаться только продуктами с низким содержанием жиров, сахара и соли. Прочитав эту статью, вы узнаете, как спланировать диетический план для диабетиков. Также, с помощью диеты вы можете и понизить высокий уровень сахара в крови, уровни кровяного давления и холестерина.

К сожалению, за последние несколько десятилетий были отмечены случаи диагностирования болезни пожилых людей, у молодых, и даже у детей. Число диабетиков быстро растет по всему миру. Стрессы, проблемы, неправильное питание, отсутствие занятиями спортом – это лишь самые основные причины ожирения и заболеваний сахарным диабетом. Люди, которым диагностировали преддиабетовое состояние, должны в обязательном порядке соблюдать диабетическую диету, так как только одного лечения недостаточно для поддержки уровня сахара в крови. Лучшая диета для диабетиков – это диета с максимально низким содержанием сложных углеводов, употреблением здоровых мононенасыщенных и

полиненасыщенных жиров, и белков в достаточном количестве. Прежде всего это конечно диета Дюкана. Ее главные принципы – меньше углеводов, больше белков. Прочтите диета Дюкана отзывы и вы сами в этом убедитесь. Она помогла уже многим людям, в том числе и больным сахарным диабетом. Поможет она и вам.

Людям с сахарным диабетом необходимо воздерживаться от употребления в пищу продуктов с высоким содержанием натрия, соленых и сладких продуктов, всех жирных продуктов, консервов и т.д. Также, им следует меньше есть жареной пищи и воздерживаться от употребления некоторых видов рыбы, в которой может оказаться большое содержание ртути, например, макрель и меч-рыба. Вместо майонеза лучше использовать горчицу. Вообще, стараться избегать жиров и соусов. Но, при этом, людям с сахарным диабетом полезны в небольших количествах лук, чеснок, другие травы и специи, оливковое масло, масло канолы, авокадо, миндаль, грецкие орехи, маслины. Следует избегать фруктовых соков с содержанием сахара. Лучше кушать сами фрукты, чем пить соки из них. Белки люди, страдающие диабетом, могут получать из яиц, постного мяса и рыбы, богатой 3-омега жирными кислотами, например, лосось, сельдь, макрель. Диета Дюкана это четко декларирует.

Теперь поговорим о калорийности пищи для диабетиков. В зависимости от физической активности, индекса массы тела и образа жизни, люди, страдающие от сахарного диабета,  условно подразделены на три категории: очень активные, активные и бездействующие. Это деление и помогает определять калорийность ежедневно потребляемой пищи. Например, маленькие женщины, регулярно занимающиеся спортом; женщины средних параметров, которым необходимо несколько сбросить лишний вес; женщины средних параметров, ведущих не слишком активную жизнь — всем им достаточно в день употреблять пищи общей калорийностью 1200 — 1600 калорий. Ежедневный рацион калорийностью 1800 калорий рекомендуется маленьким мужчинам с сахарным диабетом и весом, несколько превышающим норму. Страдающие от диабета мужчины с нормальным весом тела, могут кушать на 2000 калорий в день. В любом случае, калорийность ежедневно потребляемой пищи людьми с сахарным диабетом зависит от степени заболевания и образа жизни самого человека. По поводу любой диеты необходима консультация специалиста и по поводу диеты Дюкана тоже.

Эксперты считают, чтобы люди с диабетом 1 типа могут потреблять 35 ккал на кг своей массы в день, а люди с диабетом II типа могут рассчитывать свое питание исходя из ежедневной калорийности 1500-1800 калорий.

Диета с низким содержанием углеводов способствует потере веса. Здоровое и сбалансированное питание – это основная часть лечения сахарного диабета, поскольку помогает удерживать нужный уровень сахара в крови. С надлежащей диетой, лечением и наблюдением люди с диабетом могут абсолютно спокойно жить, не опасаясь серьезных осложнений.