Кто рано встает… Почему лучше вставать рано

Анатолий Палихов 24 января 2015

Да, это очень трудно оторвать себя утром от подушки, ведь утренний сон самый сладкий. Так хочется поспать еще немного, и, как правило, это немного длится до тех пор, когда на сборы уже совсем не осталось времени, и вы рискуете опоздать на работу. В результате вы собираетесь в суматохе, и, конечно же, не успеваете сделать все, что необходимо. А вот просыпаясь ранним утром, человек получает целый ряд преимуществ.

1. Повышается производительность

Когда вы просыпаетесь рано, то успеваете сделать за день гораздо больше. Кроме того, вам не нужно торопиться, и есть возможность сосредоточиться. Если вы ограничены во времени, а работу необходимо выполнить в срок, то у вас совсем не остается времени на планирование вашего дня, чтобы посидеть и подумать о том, что нужно делать, уделить внимание деталям. В результате вам приходится спешить и качество работы, конечно страдает. Намного лучше встать пораньше и делать работу в разумном темпе. К тому же утром вы чувствуете себя более бодрым, чем после обеда, и голова работает намного лучше и быстрее. В результате эффективность вашей работы значительно повышается.

2. Появляется время для утренних упражнений

Заниматься физическими упражнениями полезно в любое время суток, но делать это утром лучше по нескольким причинам. Первое преимущество – благодаря упражнениям вы получаете заряд бодрости на весь день. Второе преимущество в том, что у вас остается больше времени днем, потому что вам не придется выделять час или два, чтобы сходить в тренажерный зал. Также, откладывая занятия спортом на вторую половину дня, вам с большой долей вероятности захочется их пропустить, поскольку вы уже успеете устать за день.

3. Можно добраться до работы, избежав пробок на дороге

Вы сможете выйти из дома пораньше, когда на дорогах меньше автомобилей, и не попасть в час пик. Так и на дорогу у вас уйдет меньше времени. Приехав на работу немного раньше, вы сможете поработать в тишине какое-то время, и это позволит вам быстрее закончить свою работу.

4. Возможность успеть позавтракать утром

Как известно, завтрак – это самый важный прием пищи в день. Сбалансированный полезный завтрак даст вам энергию, необходимую для продуктивной работы, и избавит от чувства голода, с которым приходится бороться до самого обеда. Вы также успеете приготовить еду для своей семьи на целый день, да и вам будет, что взять с собой на работу, чтобы перекусить.

5. Использование утреннего времени для встреч

Гораздо удобнее планировать на утро рабочего такие дела, как поход к стоматологу, парикмахеру и т.д. Во-первых, вам не придется тратить на это свой выходной, а во-вторых, не нужно будет отрываться от работы в середине рабочего дня, что особенно важно, если работа у вас творческая.

6. Можно просто насладиться утренней тишиной

Вставая пораньше, вы сможете побыть наедине со своими мыслями, пока ваши родные еще не проснулись. Это ваше личное время, вы можете обдумать свои дела на этот день или просто помечтать. Приготовьте себе чашку чая или ароматного кофе, выйдите во двор своего дома или на балкон (в зависимости от того, где вы живете), вдохните свежий утренний воздух, зарядитесь энергией солнца, почувствуйте, как прекрасно это утро. Это замечательное начало дня!

7. У вас появляется больше времени для отдыха

Продуктивно поработав в течение дня, и успев сделать много полезных и необходимых дел, которые вы планировали, вы получаете возможность полноценно отдохнуть вечером. Вы сможете посмотреть фильм, пообщаться с друзьями, уделить время своему хобби, делать все, что вам захочется. Зная, что все дела сделаны, вы можете спокойно лечь спать пораньше.

Это далеко не полный список причин, почему лучше вставать рано. Утром можно успеть сделать еще много других важных дел: выгулять собаку, привести себя в порядок, пообщаться со своей семьей и т.д. Выбор способа использования утреннего времени для каждого индивидуален, но абсолютно каждый человек сможет найти веские причины, чтобы попытаться изменить свой режим дня и просыпаться на пару часов раньше.