Смех – самое лучшее лекарство!

Часто говорят, что смех является лучшим лекарством, и что смех продлевает жизнь. Конечно, смех не может вылечить какие-либо серьезные заболевания, но он может повлиять на общее состояние, помогает укреплению иммунитета и способствует выздоровлению, если вы заболели. Вам кажется это смешным? Но значение смеха все-таки достаточно велико. Читайте дальше и узнайте, как эксперты в области здравоохранения говорят о преимуществах смеха, некоторые из которых могут вас удивить.

1. Смех снижает уровень стресса

Когда вы находитесь под влиянием стресса, постарайтесь найти причину для смеха. Посмотрите кинокомедию или какое-нибудь развлекательное шоу. Тело положительно реагирует на здоровый смех, как эмоционально, так и физически. Польза смеха в том, что он активирует реакцию организма на стресс, уменьшая уровень гормонов стресса, таких как кортизол, и улучшает ваше общее состояние. Смех также может стимулировать физическое облегчение, помогая мышечной релаксации.

2. Смех сжигает калории

Смех в течение 10 минут увеличивает расход энергии, повышает частоту сердечных сокращений и может сжечь до 40 калорий. Только не стоит рассматривать способность смеха сжигать калории как метод борьбы с лишним весом. Нельзя злоупотреблять высококалорийными продуктами, вести пассивный образ жизни и рассчитывать, что можно все это компенсировать смехом.

3. Помогает нам лучше дышать

Знаете ли вы, что есть такое понятие, как йога смех? Этот метод дает удивительные результаты и помогает поддержать здоровье легких. Смех обеспечивает более глубокий выдох, таким образом, очищая легкие от остаточного воздуха, и обеспечивая их наполнение свежим, с большим содержанием кислорода. Это особенно полезно для людей, которые страдают от респираторных заболеваний, таких как астма.

4. Способствует снижению напряжения

Искренний смех является формой выражения радости и способствует ощущению счастья. Смех укрепляет ваше психическое здоровье и обеспечивает более положительные взгляды на жизнь.

5. Смех положительно влияет на различные системы нашего организма.

Сердечный ритм и кровяное давление повышаются, когда вы смеетесь. Очень похоже на то, что происходит, когда вы занимаетесь аэробикой. Во время смеха вдохи и выдохи становятся более глубокими. Это способствует тренировке легких и поступлению в кровь большего количества кислорода.

6. Способствует уменьшению агрессии

Каждому знакомо такое состояние, когда хочется накричать на кого-то или выразить свое негодование еще каким-то способом. В этом случае лучше сделать шаг назад и поднять настроение с помощью смеха. Смех расслабляет мышцы, снимает напряжение и уменьшает агрессию.

7. Положительно влияет на творческий процесс

Юмор разрушает шаблоны, мешает стандартному мышлению и позволяет неординарно смотреть на вещи. Творчество и юмор являются идентичными, они имеют очевидную связь.

8. Смех аналогичен медитации

Громкий смех в значительной степени является противоположностью тихой медитации, но оказывается, что они имеют одни и те же положительные свойства для организма. Радостный смех вызывает в мозге человека те же реакции, с которыми сталкиваются люди в истинном медитативном состоянии. Смех также приносит облегчение боли.

9. Укрепляет иммунную систему

Как было описано ранее, смех приносит пользу конкретным областям тела, но он также помогает стимулировать иммунную систему в целом. Смех снижает уровень гормонов стресса и увеличивает иммунные клетки и борющиеся с инфекцией антитела, тем самым улучшая сопротивление к болезням.

Как видите, польза смеха очевидна, поэтому смейтесь на здоровье!

Источник: http://master-gid.com/smex-samoe-luchshee-lekarstvo.htm