Миф 2.

НЕВЕРНО! 

Важно не только правильно составлять рацион питания на день, но и подбирать
режим питания. Из-за отсутствия четкого распорядка дня, большой
занятости, а может быть и из-за хорошего аппетита, люди обычно едят
редко, но помногу. Если вы относитесь к таким людям, то вам просто
следует тщательно следить за калорийностью продуктов, которые входят в
ваш ежедневный рацион и за тем, чтобы время между приемами пищи не
превышало 4-5 часов. Это поможет вам снизить уровень сахара в крови,
что, в свою очередь, приведет к замедлению обменных процессов и
уменьшению затрат энергии. Вы перестанете переедать, и ваше
самочувствие заметно улучшится. Постоянные небольшие перекусы даже
фруктами, нежирным йогуртом или морковкой не так уж полезны. Они лишь
отодвигают время обеда и ужина, но не заменяют их.

Свежие фрукты и овощи полезнее замороженных.