Учитывая тот факт, что орехи обладают высокой питательностью и калорийностью, они являются одним из главных противников ожирения. А потому ореховая диета имеет полное право на существование. Ознакомимся с меню ореховой диеты и отзывами об ее эффекте.

Принцип действия

Для ореховой диеты характерна полная замена животного белка (мяса) орехами. Также она имеет несколько ограничений:

• Исключение сахара и сладкого из рациона;
• Размер порции не должен превышать норму в 250 грамм;
• Количество приемов пищи в день – не менее 4.

В рацион можно включить такие виды орехов как фундук, миндаль и грецкий орех, богатые большим количеством легко усваиваемых белков. Также разрешено употребление некоторых фруктов или овощей. Ореховая диета прекрасно подойдет вегетарианцам, женщинам, а также больным диабетом. Заявленное количество потерянных килограмм – около 3.

Меню

Трехдневная ореховая диета состоит из следующих приемов пищи:

Натощак: стакан свежевыжатого сока на выбор: апельсиновый, грейпфрутовый или ананасовый;
Завтрак: Фрукт на выбор в неограниченных количествах: апельсин, грейпфрут, яблоко или груша;
Второй завтрак: Горсть любых орехов (миндаль, грецкий или фундук);
Обед: те же фрукты, что и на завтрак в неограниченных количествах, горсть орехов;
Полдник: Стакан свежевыжатого яблочного или грушевого сока;
Ужин: Яблоки или груши в неограниченных количествах, горсть орехов.