Уход за ногами
На ноги ежедневно приходятся большие нагрузки всей тяжести тела. От их физического состояния зависит легкость походки, стройность фигуры, осанка, общее самочувствие и в целом здоровье. Именно поэтому уход за ногами требует тщательного подхода.
В первую очередь внимание стоит уделить обуви – она должна быть удобной! Не стоит впадать в крайность и гнаться за модой, порой цена слишком велика. Старайтесь больше ходить босиком — это позволит отдохнуть Вашим ногам.
Уход за ногами это в самую первую очередь их гигиена — их нужно мыть теплой водой с мылом ежедневно, как и менять носки. Особо полезны ванночки для ног. Их широкий спектр действия дает прекрасный результат. После ванночек полезен будет массаж стоп – это поможет расслабиться и положительно скажется на состоянии всего организма, ведь в стопе множество нервных окончаний, отвечающих за разные органы человека.
Красивые женские ножки ассоциируются с гладкостью – отсутствием волосяного покрова – и красивым педикюром.
Также в уход за ногами можно отнести такое нередкое явление как мозоли, возникающие как защитная реакция на постоянное давление и трение по причине грубой и неудобной обуви — правильно избавляйтесь от них.
.
У вас нередко случается, что ноги очень холодные. После ванны сделайте контрастные ванночки. Подготовьте 2 емкости с водой – одна с теплой, вторая с холодной. Две минуты подержите ноги в теплой воде, а затем на несколько секунд перенесите их в холодную. Повторите процедуру 2-3 раза и завершите холодным ополаскиванием, затем насухо вытрите ноги. Это улучшит кровообращение ног, укрепит сосудистую систему и повысит иммунитет.
Если ноги часто и сильно потеют – уделите этому особое внимание. При недостаточной гигиене есть риск грибковой инфекции. Мойте Ваши с дезодорирующим мылом и после водной процедуры воспользоваться аэрозолем против запаха пота. Помимо ежедневной смены носком, необходимо менять обувь раз в 2-3. Очень полезно для ног и решения проблемы потливости один раз в неделю мыть ноги отваром дубовой коры.
Если ноги постоянно устают, то им поможет ежевечерняя гимнастика:
- походите на цыпочках и пятка,
- в сидячем положении поднимайте пальцами ног различные маленькие вещи,
- катайте круглые предметы, это обеспечит массаж ступней.
Все упражнения выполняется босиком. К сведению, хождение босиком вообще очень полезно для здоровья.
Как снять усталость — помогут ванночки с мятой или морской солью — принимать ванночку в течение четверти часа при температуре воды не ниже 38 градусов.
Источник: http://www.tofeelwell.ru/yhod-za-nogami-chto-esli/
 |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
 |  |  |  |  |
