Как спасти новогоднее настроение?

Почему, когда вокруг нас миллионы причин для радости, смеха и хорошего времяпровождения, мы почему-то впадем в уныние и грустим? Почему пытаемся спрятаться от всего мира со словами: - Кто придумал эти праздники?  Мы злимся на родных и близких, на предновогоднюю суету, толпы покупателей в магазинах и не желаем думать о домашних заботах.  

Оказывается, статистика гласит, что больше половины женщин во всем мире переживают депрессии во время новогодних праздников! Большинство из нас чувствуют слабость, сонливость, упадок сил, раздражение, мы избегаем общения с близкими и ощущаем полную бесполезность своего существования и тщетность любых желаний. Что же говорят на это психологи? Они утверждают, что худшее, что можно сделать в такой ситуации, это не предпринимать ничего и безвольно поддаваться мрачным настроениям. Худшее, что можно сделать, - поддаться пессимизму и потакать жалости к самой себе.

Поймите, что вы ждете от предстоящих праздников

Да, многие из нас ждут от Нового года чуда, сказки и волшебства. Мы умиляемся, просматривая голливудские мелодрамы и рождественские киноленты, где-то в глубине души настраиваясь на идеальную картинку в реальной жизни. Перед новогодней ночью спросите себя, что же вы ждете от праздника, вспомните, о чем мечтали прежде. А главное – осуществились ли те мечты? Может, пора спуститься с небес на землю?

Если разум упорно твердит, что вряд ли в полночь к вам в дверь постучит волшебная фея с не менее волшебной палочкой и хрустальными туфельками в кармане, и Хью Джекман совершенно точно не приедет погостить, то зачем строить иллюзии? У Хью Джекмана, между прочим, двое детей, собака и жена, поэтому хотя бы по этой причине он не заявился бы к вам в гости в гордом одиночестве, как и полагается настоящему рождественскому подарку.

Вы сами хозяйка своего настроения и своего счастья

Кто придумал правила о том, что в Новый год вы должны улыбаться в 32 зуба, как голливудская звезда? Кто сказал, что вы, как маляр пятого разряда, должны упорно штукатурить лицо и слой за слоем наносить яркую помаду? Чьей идеей были танцы на кухне с чудо-блюдом нового года? Между прочим, у вас тоже праздник, у вас, как и всей планеты, наступает Новый год. Почему вы должны подчиняться чужим правилам?

Выбирайте макияж под текущее настроение: если вам хочется быть легкой и непринужденной, то остановитесь на естественности. Не бойтесь быть «серой мышкой», выглядеть незаметнее остальных и не произвести нужного впечатления. Практика показывает, что именно те, кого так хотят удивить и поразить женщины, меньше всего обращают внимание на типичные дамские уловки. Гораздо больше, чем цвет лайнера, помады или туши их интересует ваша внутренняя свобода.

Отвлекайтесь на чужие заботы 

Худшее, что можно сделать во время предпраздничной депрессии - поддаваться пессимизму и бесконечно жалеть себя любимую. Вместо этого – отвлекайтесь на чужие заботы. Идеальный вариант для избавления от праздничной грусти – смена вектора мыслей. Отвлеките себя: придумайте новогодние сюрпризы для гостей, подумайте о декоре квартиры, помогите родителям украсить их дом.

Создайте список своих достижений

Это кажется глупостью и стандартной уловкой психологов, но попробуйте вести дневник своих побед над депрессией и достижений. Начните коллекцию прямо с сочельника. Фотографируйте яркие моменты каждого дня, записывайте маленькие победы в привычных действиях. Запись первая: «Не забыла поздравить тетю с Владивостока», «отмыла до блеска раковину», «создала самый потрясающий салат Мимоза» и научилась варить «кофе с перцем».

Пополняйте это список каждый день, даже если сначала такие достижения будут казаться вам несерьезными. Эти фотографии и записи – серьезный вклад в личный фонд поддержки оптимизма, творчества и хорошего настроения.

Выводы

Психологи советуют нам не строить иллюзий и жить в согласии с истинным положением вещей. Они утверждают, что жить в сказочном мире нет смысла, а розовые очки давно вышли из моды.

Но как же перед новым годом не ждать сказки и отказаться от иллюзий? Как не мечтать под оптимистичные мелодрамы, даже зная, что реальность окажется гораздо более прозаичной?

Наш совет – забудьте о психологах! Надевайте свои розовые очки время от времени, хотя бы, когда в очередной раз будете смотреть «Кейт и Лео», где потрясающий Хью Джекман со свойственной джентльмену Викторианской эпохи элегантностью будет вновь спасать новогоднее настроение, а с ним и разбитое сердце Мег Райан.

Источник: http://www.wmj.ru/stil-zhizni/psihologiya/kak-spasti-novogodnee-nastroenie-108725/?snpage=5#content