Если вы действительно хотите всегда выглядеть идеально и радовать окружающих своими привлекательными формами, то испытайте на себе одну из самых эффективных программ питания, когда-либо придуманных человечеством, — капустную диету. Капуста – это верный помощник барышень в вопросах здоровья и стройности, ведь ее можно есть в любых объемах, при этом получая огромную дозу витаминов и минеральных веществ и не боясь набрать лишний вес.

Следуя диете на основе капусты, можно употреблять любой сорт этого замечательного овоща, однако, безусловно, наибольшей популярностью пользуется белокочанная капуста. Это совершенно не означает, что она более эффективна, чем другие сорта, просто дешевизна и доступность белокочанной капусты делают ее любимицей большинства женщин.

Химический состав капусты невероятно богат. В ней много аскорбиновой кислоты, которая является природным антиокислителем и способна приостанавливать процессы старения в организме. Кроме того, аскорбинка, является сильным антидепрессантом, поэтому барышни, выбравшие капустную диету, всегда будут пребывать в прекрасном расположении духа. Помимо витамина С капуста содержит большое количество пектинов, которые способствуют выводу тяжелых металлов из организма. Но и это еще не все. Этот чудесный овощ содержит в себе еще и кальций, йод, медь, фосфор и железо.

Именно благодаря этому люди, любящие и часто употребляющие капусту, болеют значительно реже других. Они меньше подвержены внешним негативным фактором и очень устойчивы к стрессам. При всем богатстве химического состава капуста практически не содержит калорий. Одна двухсотграммовая порция капусты даст организму всего лишь пятьдесят калорий. Именно эта особенность капусты делает ее крайне полезным продуктом для людей, у которых отмечена высокая концентрация холестерина в крови. Кроме того, белокочанная капуста является настоящим лекарством для людей, страдающих от ожирения, сосудистых и сердечных болезней, а также сахарного диабета.

Свежевыдавленный капустный сок способствует очищению легких от слизи, облегчает состояние больных простудой, благоприятно влияет на здоровье людей, испытывающих проблемы с кишечником. Еще одно значимое свойство капустного сока заключается в том, что он способен приостанавливать развитие злокачественных опухолей. Итог ясен: диета на основе капусты пойдет на пользу всем без исключений людям.

Вариаций капустных диет существует целое множество. Некоторые диеты основаны на употреблении капусты в свежем виде, а другие – в тушеном или квашеном. Не имеет значения, какой из этих вариантов вы выберете, главное – есть только капусту в сочетании с нежирным мясом, кефиром и рыбой, а также зеленым чаем или минеральной водой. Если вы относитесь к разряду сладкоежек, то можете добавлять в чай немного сахарозаменителей. Длительность диеты – ровно десять суток.

Меню, соответствующее принципам капустной диеты, можно назвать одним из самых простых. Обеденный рацион питания должен включать только капусту, заправленную большой ложкой растительного масла. Что касается ужина, то тут допустимо съесть порцию капусты и двести граммов куриного филе или говядины, а также выпить стакан кефира. Способ приготовления мяса вы можете выбрать в зависимости от своих вкусовых предпочтений, однако постарайтесь не использовать масло, майонез, сыр и калорийные соусы. Ни в коем случае не используйте соль во время капустной диеты. И салат из капусты, и мясные блюда необходимо употреблять без соли. Обязательно включите в суточное меню не менее двух литров очищенной воды.