Словосочетание «сахарная диета» достаточно нетипично, поэтому каждая девушка, услышавшая его, хочет узнать, в чем же заключается секрет похудения при помощи сахара. На самом деле эта система питания сходна со многими другими строгими программами похудения и она, конечно же, не предполагает употребления пирожных, тортов и печенья в больших количествах.
Безусловно, сахарная диета, в первую очередь, призвана избавить вас от лишних килограммов. Однако при этом она способна принести пользу человеческому организму, оздоровив его и наладив работу многих систем.Обычно диету на основе сахаров рекомендуют людям, страдающим от холецистита, сахарного диабета и почечной недостаточности.Разумеется, диета не должна проходить бесконтрольно, поэтому предварительно обязательно нужно встретиться с врачом и сдать соответствующие анализы.

Начиная следовать принципам сахарной диеты, будьте готовы к сложностям. Будет здорово, если в период диеты вы сможете отложить все дела и провести эти деньки дома, в полном спокойствии. Дело в том, что многие люди, худеющие при помощи этой системы, отмечают упадок сил, общую слабость и периодические головокружения. При этом из организма начинают выводиться все токсичные вещества, а это значит, что туалет всегда должен находиться поблизости. Не воспринимайте эти симптомы как угрозу, ведь уже спустя несколько дней ваше самочувствие придет в норму.

Меню сахарной диеты должно по большей части состоять из фруктов. Исключение сделано для инжира, винограда и бананов, эти плоды очень калорийны и не слишком подходят для диетического питания. Лучше всего с правилами сахарной диеты сочетаются яблоки, арбузы и цитрусовые.

Если говорить об овощах, то они тоже должны присутствовать в рационе. Лучше всего обратить внимание на тыкву, капусту, баклажаны, морковку и огурцы. Суточное меню необходимо разделить на пять-шесть трапез, причем порции должны быть очень скромными.

Примерно за сорок минут до начала трапезы необходимо выпить чашку зеленого или черного чая. Допустимо подсластить его маленькой ложкой сахара. Температура напитка должна быть слегка выше комнатной температуры.

Кроме того, в ежедневный рацион необходимо включить около двух литров качественной негазированной минеральной воды. Если работа ваших почек затруднена, и жидкость выводится плохо, то разумным выходом из ситуации будет прием мягких мочегонных средств.

Суммарная калорийность дневного рациона, допустимая сахарной диетой, не должна превышать одну тысячу калорий. Подсчет калорийности дневного меню не должен вызывать затруднений, ведь специально для облегчения жизни худеющих придуманы специализированные таблицы. Длительность сахарной диеты не должна превышать пять дней.