Уровень холестерина может накапливаться в ваших артериях годами. Далее на них образуются бляшки, которые блокируют прохождение крови. И когда они блокирует артерии подходящие к сердцу, может случиться сердечный приступ. Сам уровень холестерина растет в зависимости от пищи, которую вы употребляете и скорости его переработки вашим телом.

Хороший и плохой холестерин

Существуют частицы липопротеидов, которые несут холестерин в крови. Два вида, о которых вам нужно знать это: LDL и HDL.

1. LDL - это липопротеиды низкой плотности холестерина и их кол-во составляет большинство в организме. Это как раз и есть тот самый плохой холестерин, который при его высоком уровне, приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и другим проблемам со здоровьем.

2. HDL - это уже хороший холестерин, а точнее липопротеиды высокой плотности холестерина. Они поглощают плохой холестерин и несут его обратно в печень, которая в свою очередь вычищает его из тела. Поэтому, высокий уровень хорошего холестерина (HDL), уменьшает уровень плохого холестирина (LDL) и снижает риск развития сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Шаги предотвращающие повышенное содержание холестерина

1. Питайтесь здоровой пищей, меньше жирного.
2. Сдавайте каждые полгода-год кровь на тест уровня холестерина.
3. Старайтесь поддерживать нормальный вес тела, не набирая лишнего.
4. Регулярно выполняйте физические упражнения.
5. Курение существенно увеличивает уровень плохого холестерина, поэтому не курите.
6. Если уровень холестерина в крови завышен, лечитесь для его уменьшения. Для лечения, рекомендуется поговорить с врачом, чтобы он назначил лекарства в дополнении к изменению образа жизни - с вредного к полезному.