Свекольная диета для похудения и очищения.

Свекольная диета является одной из эффективных систем питания для похудения. Овощ, употребляемый в пищу в период соблюдения диеты богат разными полезными для организма веществами.

При соблюдении свекольной диеты на протяжении дня разрешается кушать привычную пищу. При этом необходимо съедать до двух килограммов свеклы в день в разных формах ее приготовления.

Можно пить свежеотжатый свекольный сок, а так же кушать ее в виде салатов, в вареном, запеченном виде. Количество свекольного сока в день должно быть не более 30 грамм, поскольку свекла является аллергическим продуктом. Кроме этого, разрешается употреблять в пищу небольшое количество черного хлеба, в салат добавлять немного нежирной сметаны, оливкового масла и свекольные блюда сочетать с морковью.

Для соблюдения диеты очень важно выбрать свеклу. Она должна быть среднего размера яркого насыщенного цвета. Кожица плотная, без признаков неровности и гнили.

Далее перейдем к рассмотрению примерного меню.

Для приготовления свекольного сока можно воспользоваться соковыжималкой, а за ее неимением – блендером. Измельчите овощ с помощью блендера, а потом выжмите сок через марлю, сложенную в несколько слоев. Свекольный сок рекомендуется разводить с водой или перемешивать с другим соком.

Чтобы запечь свеклу, промойте ее, очистьте ее от кожуры, после чего разрежьте на несколько частей и положите в формочку для запекания. Сверху сбрызните апельсиновым соком или оливковым маслом и посыпьте корицей для вкуса.

Для приготовления отварной свеклы, хорошенько промойте овощ в воде и не очищая от кожуры поместите в кипящую воду. Варить свеклу нужно на протяжении 70 минут, пока она не станет мягкой. Вареную свеклу можно легко очистить от кожуры. В отварном виде в ней сохраняется максимум полезных микроэлементов и витаминов.

Примерное меню свекольной диеты на один день:
На завтрак:30 грамм свекольного сока, салат из свежей тертой моркови и свеклы, заправленный оливковым маслом.

На второй завтрак: Одна отварная свекла, нарезанная кубиками.

На обед: кусочек черного хлеба, зеленый чай без сахара.

На полдник: половина отварной свеклы, 180 грамм свежеотжатого морковного сока.

На ужин: морковно-свекольный или морковный салат, заправленный небольшим количеством оливкового масла, зеленый чай без сахара.

Диету нужно соблюдать на протяжении семи дней. За этот период Вы сможете избавиться от пяти килограммов лишнего веса.

Пусть Ваша фигура всегда будет идеальной!

Источник: http://www.narodnaya-meditsina.com/svekolnaya-dieta/