Здоровое питание

Часто ли вы задумываетесь о том, чем питаетесь, сколько вредных для организма продуктов употребляете в пищу? Человек есть, то что он ест. И это абсолютная правда. От правильного питания зависит наше настроение, общее состояние организма, иммунитет и здоровье.

Зимой конечно сложно подобрать правильное, сбалансированное питание, но всё же это реально. Хорошая альтернатива свежем витаминам — замороженные овощи. Витаминов и полезных веществ в них меньше, чем в свежих, но всё же вы получите для своего организма хотя бы минимальное количество минералов. Пейте побольше фруктовых соков. Лучше конечно свежевыжатых. Зимой для соков подойдут гранаты, мандарины, грейпфруты, апельсины.

Весной для нашего организма наступает настоящий праздник. Зеленеет на грядках свежая петрушка, укроп, зелёный лук. Редис набирает сочности, наливается красивым красным цветом. Свежих фруктов и овощей на рынках и в магазинах появляется порядком больше, нежели в зимний период.

В наш XXI век всё больше и больше набирает популярности здоровое питание. Всё большее количество людей на планете переходят на правильное питание. Конечно, такая пища очень полезна для человеческого организма, но только при условии, что у него нет серьёзных заболеваний. В любом случае перед тем как переходить на здоровую пищу, нужно проконсультироваться с врачом.

А для того чтобы пища не была однообразной и не надоедала, найдите в рецептах полезных блюд те, которые придутся вам по вкусу. Они разнообразят ваш рацион, и вы узнаете, что полезные блюда могут быть ещё и очень вкусными. Существует огромное количество интересных видов салатов, вторых блюд и десертов, которые состоят из овощей и фруктов с добавлением орехов, мёда, пророщенных ростков пшеницы, нежирной сметаны и натуральных йогуртов.

Если вы не можете жить без «перекуса», выберите из специальной таблицы низкокалорийных продуктов лакомства себе по вкусу, и лишних килограммов не наберете, и иммунитет укрепите.

Источник: http://favoritedishes.ru