Рыба с овощами
6668
У 4 пользователей
в любимом
в любимом
3 порции
- Тип блюда: Блюда из рыбы
- Вид кухни: Диетическая кухня
- Технология: Для духовки
- Рецепт добавлен: 13.10.2013
- Калорийность: Низкая
Автор
Таблица мер и весов
Ингредиенты:
- рыба очищенная250граммов
- морковь1штука
- перец красный0.5штуки
- перец жгучий зеленый0.5штуки
- кабачки100граммов
- лук репчатый1штука
- капуста пекинская100граммов
- помидоры0.5штуки
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- зеленьпо вкусу
- чеснок1зубчик
- масло растительное1ст. ложка
Для приготовления, возможно, вам понадобятся:
- 1
Филе рыбы посолить и поперчить - 2
Овощи нарезать крупными кусочками, посолить, поперчить, добавить чеснок, зелень, немного раст.масла. Все перемешать. - 3
На пергаментную бумагу выложить немного овощей - 4
Сверху положить кусочек рыбы.Сбрызнуть растительным маслом. - 5
Завернуть края бумаги. - 6
Сбрызнуть водой и поставить в разогретую духовку ( 200 градусов) на 15-20 минут
Если Вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии (7):
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Комментарий был удален
14 октября 2013
Я очень люблю запеченную рыбу и ваш рецепт замечательный!
+6
0
14 октября 2013
Рада, что вам понравилось!
+4
0
15 мая 2014
Здорово! Вкусная диетическая пища. Я люблю селедочку. Скажите будет вкусно, если с ней сделать это блюдо. И есть ли у вас блюда с селедкой?
+5
0
17 мая 2014 ответ на Елена
Елена, вот здесь вы найдёте рецепт с вашей любимой рыбкой. Приятного аппетита!
+3
0
28 ноября 2014
Можно ли вместо пергаментной бумаги использовать фольгу
0
0
04 декабря 2014 ответ на Гость
Гость, можно использовать и фольгу, но чтобы рыба не прилипла смажьте фольгу маслом или присыпьте панировочными сухарями. Приятного аппетита!
0
0
Похожие рецепты
Статьи по теме
 |  |  |  |  |
